> Akurat jest tak ze podczas cwiczen spalamy weglowodany z miesni a nie
> tluszcz

>Jedz sobei malo jak kobieta... Cwicz nie duzymi
> ciezarami tak np po 30 na klate machaj po 5 na bicepsik... i zobaczysz jak
> polecisz... nei dosc ze nei bedziesz rosl to po treningu nei uzupelnisz
> zapasow i miesnie zmaleja...


Z tego co rozumiem to jeśli ktoś chciałby zmniejszyc mięśnie (np.
czworogłowy uda) to powinien wykonywać więcej ćwiczeń z małym obciążeniem.
Tak???
P.S. Od 3 lat trenuję lekkoatletykę i chciałabym trenować dalej
(niekoniecznie dla dużych wyników), ale nie podobają mi się zbyt widoczne
mięśnie na udach czy w taki sposób mogłabym je zmniejszyć ??? "Robiąc siłę"
na obciążeniach np. 10kg a nie 35-40kg ?????