> ok dzieki :)
> a tak cichaczem powiedz - tenis z dobrą rozgrzewką nie zaszkodzi?

Najgorsze co można zrobic to BIEGAĆ SKAKAĆ, I ROBIĆ ZRYWY Z BOLĄCYM
KRĘGOSŁUPEM. Wtedy o ciężkie uszkodzenia nietrudno.

Powstrzymaj się na tydzień. Przeczytaj knigę. Napisane tam jest kiedy i jak
ćwiczyć, na co uważać.
Nauczysz się jak sę dbać o swój kręgosłup, bo na dzień dzisiejszy tego jak
widać nie wiesz ....
Później z tydzień dwa poćwiczysz (zamailuj do mnie o dodatkowy zestaw
ćwiczeń, oprócz tych w knidze), pozbędziesz się całkowicie bólów, i droga
wolna....
Nie sztuka załatwić się w wieku 25 lat, a później cierpieć przez całe
życie...


--
Pozdrawiam
Dr.Endriu
nmp1(małpa)interia.pl
http://nmp1.w.interia.pl