> > ok dzieki :)
> > a tak cichaczem powiedz - tenis z dobrą rozgrzewką nie zaszkodzi?
>
> Najgorsze co można zrobic to BIEGAĆ SKAKAĆ, I ROBIĆ ZRYWY Z BOLĄCYM
> KRĘGOSŁUPEM. Wtedy o ciężkie uszkodzenia nietrudno.
>
> Powstrzymaj się na tydzień. Przeczytaj knigę. Napisane tam jest kiedy i
jak
> ćwiczyć, na co uważać.
> Nauczysz się jak sę dbać o swój kręgosłup, bo na dzień dzisiejszy tego jak
> widać nie wiesz ....
> Później z tydzień dwa poćwiczysz (zamailuj do mnie o dodatkowy zestaw
> ćwiczeń, oprócz tych w knidze), pozbędziesz się całkowicie bólów, i droga
> wolna....
> Nie sztuka załatwić się w wieku 25 lat, a później cierpieć przez całe
> życie...
>

P.S. Niektóre z zaleceń w książce tyczą się starych 80 letnich babek , więc
warto na nie przymknąć oko.
Ale wydaje mi się że spokojnie rozpoznasz ideę, i o co chodziło
autorowi....


--
Pozdrawiam
Dr.Endriu
nmp1(małpa)interia.pl
http://nmp1.w.interia.pl