Użytkownik "K_a_s_i_a" <k...@t...o2.pl> napisał w wiadomości
news:c6l32b$nls$1@nemesis.news.tpi.pl...

> :) po czekoladzie mam dokładnie to samo. Bez względu na to czy to słodka
czy
> gorzka. A czekolada rzeczywiście jest dobra na niedobór magnezu. Nie tylko
> podczas tych dni, ale na nerwy również.

Nie jest dobra - czekolada jest bardzo tłusta, magnez z tłuszczem tworzą
nierozpuszczalne związki (mydła) z których organizm nic nie skorzysta.
Magnez żeby się przyswoić powinien być zjadany w małych porcjach, kilka razy
dziennie w posiłkach dość niskotłuszczowych lecz bogatych w wapń.
Np. kakao na chudym mleku, _razowy_ chleb z twarożkiem z chudego mleka,
banan, orzechy, potrawy z ziarnami roślin strączkowych, kasze (zwłaszcza
gryczana), warzywa i owoce, nać pietruszki.

Czekolada faktycznie poprawia nastrój, bo zawiera związki podobne do
naturalnych endorfin. :-)

Sowa