Użytkownik "veronika" <v...@i...mikrus.pw.edu.pl> napisał w
wiadomości

> a podobno trzeba pic jak najwiecej wody ...(?)
> zalecane 2 litry czystej niegazowanej dziennie wcale nie jest tak latwo
> wypic,

Kto tak zaleca? Pewnie tzw. dietetycy lub specjaliści do spraw żywienia,
którzy mówią także, że powinno się pić mleko, które jest absolutnie zbędne i
tylko powoduje zanieczyszczenie organizmu śluzem.
Wiekszość płynów organizm sam pobiera z pożywienia i nie jest konieczne
ich dodatkowe uzupełnianie w ilości dwóch litrów. Jeśli ktoś pije dodatkowo
słodkie soki, zamiast czystej wody, to wtedy pragnienie go męczy.

> wiec nie rozumiem dlaczego w tym wypadku lepiej jest wypic mniej... tym
> bardziej
> w czasie wysilku fizycznego.....

Nie należy przesadzać z piciem. Zbytnie picie powoduje wypłukiwanie
organizmu (może to być groźne szczególnie na maratonie kolarskim), dlatego
jak napisałem wcześniej należy pić małymi łykami, dobrze mieszając wodę ze
śliną, pozwalając jej stopniowo uzupełnić braki w organizmie.

Pozdrawiam
Trapez
http://www.trapezonet.republika.pl/