Użytkownik "Janek W" <j...@p...zgora.sdi.tpnet.pl> napisał w wiadomości
news:acbj4o$5t4$1@news.tpi.pl...
> Użytkownik "agnieszka" <u...@g...pl> napisał w wiadomości
> news:acbarl$sdg$1@news.tpi.pl...
> > jakiś czas temu schudłam ,ale obecnie mam sporo do roboty i jak jestem
> > zajęta to ciągle podjadam, jak temu zaradzić?
> > pomóżcie
>
>
> 1. Zacząć mysleć.
Po co ta uwaga?
> 2. Ponownie się odchudzić, tym razem mądrze.
Jak się podjada to ciężko mówić o odchudzaniu
> 3. Przeczytać grupę kilka miesięcy wstecz.
Sproro tego, w tym mnóstwo kompletnie nierzeczowej dyskusji na temat np.
abgymnic i DO. Można nieźle podjeść podczas czytania. Znasz się na tym, może
pokusiłbyś się o podanie wygodniejszego źródła? Sam bym chętnie poczytał
> 4. Na podstawie tych informacji zmienić swój styl zycia i odżywiania na
> zawsze.
Patrz punkt 2.

W moim przypadku było tak, że brałem ECA (jakieś dwa tygodnie) plus dużo
ćwiczeń, do tego powiedzmy pół-dieta. No i po jakimś miesiącu i stracie
ponad 5 kg przyplątała mi się kontuzja i nie mogłem kontynuować ćwiczeń. ECA
już odstawione i nie chciałem sięgać po więcej. Zwiększyłem wtedy
zainteresowanie dietą, liczbą kalorii i zawartością w żywności
poszczególnych składników. Pomagały mi:
- myśl: tak wiele osiągnąłem, szkoda to stracić
- planowanie posiłków
- praktycznie pusta lodówka w domu i w pracy, nie trzymanie niczego do
podjadania, jestem bardziej leniwy niż głodny aby iść do sklepu
- w razie kryzysu grapefruity, jabłko, woda.
Po kolejnym mięsiącu moja waga się utrzymuje ale wiem że to dalej tylko
wygrana bitwa i staram się realizować punkt 4. Chyba nie jest najgorzej bo
ostatnio na widok mojego kolegi jedzącego kiełabsę z grilla wzięło mnie
lekkie obrzydzenie.To samo mam na widok chipsów i słodyczy w sklepie. Chyba
JW pisał kiedyś, że kryzys może przyjść we wrześniu, przygotowuję się
psychicznie :-)
Przy okazji pytanie, jak się ma dokładnie efekt yoyo do ECA? Nie występuje
wcale? Dlatego było i jest mi w miare łatwo?
Pozdrawiam i życzę sukcesów
R