HC wrote:

> OK a czy mozesz mi napisac dlaczego podczas odchudzania trzeba jesc
> warzywa a jesli chodzi o ziemniaki to je sie wyklucza bardziej niz poleca?
> Slyszalem, ze na strawienie warzyw potrzeba dosc duzo energii i stad ten
> fakt iz je sie poleca
> podczas odchudzania, a dlaczego nie ziemniaki? Mowi sie ze sa tuczace, ale
> przeciez to tez jest
> wazywo, wiec jak to jest?
>

chodzi o indeks glikemiczny - szybkość, z jaką energia ze spożytego posiłku
przechodzi do krwi.

No i druga rzecz, warzywa przy tej samej ilości kalorii mają kilkadziesiąt
razy więcej witamin i soli mineralnych niż ziemniaki.

Tak, waga człowieka może wahać się o kilka kilogramów w ciągu dnia,
zwłaszcza takiego z nadwagą który trenuje - po prostu w czasie treningu bez
problemu można wypocić nawet kilka litrów wody

--
. Wegetarianizm i Ekologia - http://www.vegie.pl . Nie jestem lekarzem :P