Dieta bezwęglowodanowa. W ciągu dwóch miesięcy spadłem 14 kg i następne
cztery miesiące spadałem po 1,5 kg miesięcznie. W sumie spadłem 20 kg.
Jadłem tylko kefir, ser, mięso, owoce, surówkę z białej kapusty, jaja i to
przez jeden miesiąc. Potem jadłem już normalnie to co wcześniej tylko w
mniejszych ilościach bo spadł mi apetyt. Dieta była polecana na kanale
"zdrowie i uroda". Można osiągnąć lepsze wyniki dodatkowo ćwicząc (choć to
nie jest konieczne). Jeździłem na rowerze domowym 40 km dziennie (półtorej
godziny), też tylko przez miesiąc.