Niedawno czytałem bardzo ciekawą książkę "Lights out", niestety nie pamiętam
autora (nie tłumaczona na j.polski), w której autor przytacza wiele
naukowych badań, które dowodzą, że niezbędna dla zdrowia iloś`c snu zależy
od pory roku, a konkretnie od długości dnia (światło naturalne) i nocy.
Najlepiej dla naszego zdrowia jest, gdy jak najmniej czasu spędzamy w stanie
czuwania przy sztucznym świetle. Wynika z tego, że najzdrowsza ilość snu
przy naszym położeniu geograficznej zimą to ok. 10 godz., podczas gdy latem
optymalma ilośc snu to 6-7 godz. Autor przytacza również wyniki badań, które
wskazują, że brak snu w tym czasie, gdy za oknem jest ciemno jest przyczyną
wielu bardzo konkretnych chorób, zwłaszcza tzw. chorób cywilizacyjnych, w
tym również raka. Rozumowanie, przytoczone dowody i dokumentacja bardzo
przekonujące.
Ot, podzielilem się jedynie wrazeniami z lektury.
Pozdrawiam, JUREK


"Radek" <r...@p...onet.pl> wrote in message
news:a65i74$f8s$1@okapi.ict.pwr.wroc.pl...
> Pozdrawiam grupowiczów,
>
> mam pytanie, a właściwie małą prośbę...
>
> Czy ktoś z grupowiczów może ma jakieś linki do stron związanych z
badaniami
> dotyczącymi długości snu?
> Snu człowieka, oczywiście.
> Sam szukałem, ale jako, że z medycyną mam niewiele doczynienia to się
> (standardowymi metodami) nie doszukałem ;).
> Chodzi mi o optymalną długość snu, wpływ ograniczania długości snu i jej
> wydłużania na organizm ludzki.
> No i o ewentualne implikacje praktyczne-czy można skrócić sen, lub go
> wydłużyć bez "efektów ubocznych".
>
> Nie wiem czy nie zakręciłem zbytno posta, ale byłbym wdzięczny za wszelkie
> informacje.
>
> Pozdrawiam
> Radek
>