Adam Pierski <a...@p...pl> napisał(a):
> Witam
> Od czterech lat prowadze siedzacy tryb zycia. W ciagu tego czasu moja
> waga wzrosla z 78 do 115 kg. Postanowilem cos z tym zrobic, gdyz moja
> obecna waga zaczela mi mocno przeszkadzac - na poczatek przeszedlem na
> diete 1000 kcal. I z tym mam problem, to znaczy na tej diecie jestem
> trzy dni i od dwoch dni bardzo slabo sie czuje, caly czas jestem senny i
> boli mnie glowa. Jem duzo, ale malo kalorycznie (dziennie okolo 700-800
> kcal).

Źle, źle, źle.. za dużo i zbyt szybko obciąłeś kalorie. Tak postępując
głównie psujesz sobie zdrowie. Zwiększ ilość kcal przynajmniej do ~1800.
Postaraj się jednak poprawić jakość zjadanych rzeczy. Przerzuć się na
ww o niskim IG i szamaj dużo potraw zawierających białko (pierś kurczaka,
tuńczyk, chudy twaróg)

A najlepiej zajrzyj do starego nieoficjalnego FAQ grupy:
http://www.janwer.com/ i przeczytaj sobie cały dział dieta :)


--

Wojciech "Mancer" Przybysz