Przeglądam pl.misc.dieta
a tam użytkownik Adam pisze:

> Od czterech lat prowadze siedzacy tryb zycia. W ciagu tego czasu moja
> waga wzrosla z 78 do 115 kg.
Ale się zapuściłeś.

> na poczatek przeszedlem na diete 1000 kcal.
I źle zrobiłeś.

Uprawiaj sporty aerobowe i jedz racjonalnie. Unikaj żywności
wysokoprzetworzonej. A może "dieta metodą M. Montignac?"
http://dietamm.com/index.php

Jak już zastosujesz się to wyżej wymienionych rzeczy to dbaj o stawy,
unikaj monotonnej diety i pisz na grupę.

--
( . '">
) L_
( /[__
<^ |mj