"Akira" <a...@a...net> wrote in message
news:a542nr$1e4d$1@pingwin.acn.pl...
> ile brzuszkow robic dziennie aby zaczac zauwazac spalanie tluszczyku i
> pojawianie sie miesni ? podobno miesnie brzucha regeneruja sie po 24 h?

Tak jak pisze Illinois - Żeby mieć wyraźne mięśnie brzucha (i inne) trzeba
zająć się ćwiczeniami aerobowymi (bieganie, rowerek, aerobik) i stosować
jakaś w miarę rozsądną dietę.
Tłuszcz spala się równo z całego ciała, więc ćwiczenie mięsni brzucha nie
spowoduje spalania tłuszczu z brzucha. Będziesz miał mięśnie jak skała, ale
i tak mogą być niewidoczen, chowając się pod warstwą tłuszczu.
I może nie tyle klasyczne brzuszki, ale lepiej spięcia i podciąganie nóg w
zwisie na drążku.