"bikej" <b...@p...fm> wrote in message news:a56hhs$g3v$1@news.tpi.pl...
> Tak jak pisze Illinois - Żeby mieć wyraźne mięśnie brzucha (i inne) trzeba
> zająć się ćwiczeniami aerobowymi (bieganie, rowerek, aerobik) i stosować
> jakaś w miarę rozsądną dietę.
> Tłuszcz spala się równo z całego ciała, więc ćwiczenie mięsni brzucha nie
> spowoduje spalania tłuszczu z brzucha. Będziesz miał mięśnie jak skała,
ale
> i tak mogą być niewidoczen, chowając się pod warstwą tłuszczu.
> I może nie tyle klasyczne brzuszki, ale lepiej spięcia i podciąganie nóg w
> zwisie na drążku.

A jak sprawa wyglada z cwiczeniami na dolne i gorne partie brzucha? jak sie
to rozklada?
bo ja od jakiegos 0,5 roku robie cwiczenie tego typu - lezac na podlodze,
podnosze sie do 40 stopni i 3 minuty trzymam tak cialo. bolesne, ale pomaga
na brzuch... tylko, ze ja wlasnie widze glownie rezultat w gornej partii
brzucha, gdzie lezac faktycznie widac fajna "drabinke", natomiast na dole
jest wieksza warstwa tluszczyku (od piwa?:)) i to jakos nie chce pojsc sie
j.... co teraz? sa jakies specjalne cwiczenia tylko na to?