> "magda" <m...@f...pl> wrote in
> news:7820.000001f5.3f6f517d@newsgate.onet.pl:
>
> Odpowiem ci, co bym zrobil, gdybym byl na twoim miejscu.
>
> > Oto on:
> >
> > Sniadanie:
> > 2 jajko na miękko,
> > 6 plsterków wedliny drobiowej
> > pól pomidora
> > 50 gr ser śmitankowego
> > herbata z 2 tabletkami słodzkia (sacharyna i cyclamat)
>
> Nie ufam wedlinom i co wazniejsze - nie jadam zadnych wedlin drobiowych.
> Maja znacznie wiecej weglowodanow.
> Odpadaja takze drobiowe kabanosy i parowki.
>
> Zmienilbym sniadania - za duzo w nich wegli i za malo tluszczu.
>
> > Obiad:
> > 250 gram pieczonego indyka
>
> Smazyc! W TLUSZCZU!
>
> > Podwieczorek:
> > kawa ze śmietanka 30% (2-3 łyżeczki)
>
> A dlaczego nie 36 % ???
> Kolejne danie, w ktorym unikasz tluszczu...
>
> > kolacja:
> > 150 kiełbasy suchej żywieckie
> > 100 gram salcesonu białego
> > klika plasterków ogórka
> > herbata z 2 tabletkami słodzkia (sacharyna i cyclamat)
>
> Nie ufam kielbasom zywieckim, a juz PRZENIGDY nie zaufalbym salcesonom.
> Znowu nie widze tluszczu i znowu same weglowodany.
>
> > W czasie dnia popijam herbatę ze słodzikiem..... wody nie umiałam i
> > nie umiem pić).....poprostu mi nie smakuje...
>
> Jak ja nie pilem wody to chudlem wolniej. Dieta to nie wakacje - masz pic
> wode i koniec.
> Polecam Vitalinee. Ma malo gazu i swietnie wchodzi do gardla;)
>
> > Poza tym duzo trenuje 3-4 razy w tyg. basen, 2 razy rower i jazda
> > konna.
>
> A co popijasz po treningu?
> No i az mi sie wierzyc nie chce, ze masz na to wszystko sily...;)
>
>
> > A moze Ty przesłałbyś mi swój jadłospis z danego dnia.... Może
> > rzeczywiście czegoś nie zauważyłam...... Postaram się przez klika dni
> > podjeść tak jak Ty....
>
> Podalem moj jadlospis w ktoryms z lipcowych postow. Sa tam tez posty Hafsy.
> Przeczytaj je dokladnie.
>
> > Jeśli modłabym Cie prosić o jakiekolwiek sugestie będę wdzięczna...:)
>
> Moje sugestie moga nie byc zgodne z dieta atkinsa, ale jednego jestem
> pewien - eksperymentowalem wiele na tej diecie i zawsze odnosilem sukces,
> czyli chudlem.
> Przede wszystkim - tluszcze, czyli cos co (podobno) atkins traktuje po
> macoszemu.
> OBOWIAZKOWO masz zamienic wszystkie te plasterki czegos_tam na mieso z
> patelni. Smazyc najlepiej na oliwie z oliwek pochodzacej z pierwszego
> tloczenia.
> Pic wode. No przynajmniej ten jeden litr.
> Tluszcze uzupelniac smietanka kremowka 36 %. Zjadac pol kubka na deser, po
> kolacji.
> I teraz bardzo wazne.
> Teoretycznie nie przekraczasz weglowodanow, wiec teoretycznie twoj pasek
> winien wskazywac ketoze na poziomie ++/+++.
> Niestety w praktyce wyglada to tak, jakbys przekraczala znacznie te
> nieszczesne 20 gr. na dobe. Mysle, ze cala wine nalezy zrzucic na te
> wedliny.
> Odrzuc WSZYSTKIE wedliny. Jedz tylko "czyste" mieso - piersi z kury, schab
> itp...
> Na sniadania - jajka na boczku. Boczek jest znakomity, bo ma cholernie duzo
> tluszczu.
> Sprobuj tak odzywiac sie przez cztery dni, a pasek powinien zmienic kolor,
> zas twoja waga spasc przynajmniej jakies 200-300 gr.
> --



Przeczytalam bardzo uważnie twoje uwagi.... Tak masz racje możliwe, ze to te
wedliny.... A raczej lenistwo w przygotowywaniu sobie mięska...
od dzis wszystko smaze na oliwie ta wchodzi mi bez zarzutu nawet na zimno....
np. polana mozzarella...
Podoba mi sie równiez teza: "Dieta to nie wakacje".....Nic dodac nic ując...

A co do moich treningów..... to poprostu od dwóch tygodni roznosi mnie
energia...to tak jakbym miała dodatkowe akumulatory.......Przenigdy tak dobrze
sie nie czułam.....

Pozdrawiam i dziękuje....

nakierowana na dobre tory....
Magda

--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl