jak uniknac efektu jojo

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 9

1. Data: 2006-10-11 11:27:38

Temat: jak uniknac efektu jojo
Od: "robert" <r...@h...com> szukaj wiadomości tego autora

Witam
Jak uniknąć efektu jojo.Jesli przez miesiac sie tylko jadlo po 300-400kalori
dziennie.To ile mam teraz jesc na poczatku zeby nie tyc i ile kalori
zwiekszac co jakis czas.I kiedy moglbym jesc pelne kalorie 2300 kalori(tyle
wyliczylem ze moge jesc)
pomozcie
pozdr

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2006-10-11 12:59:36

Temat: Re: jak uniknac efektu jojo
Od: <j...@n...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "robert" <r...@h...com> napisał w wiadomości
news:egikf7$n98$1@node4.news.atman.pl...
> Witam
> Jak uniknąć efektu jojo.Jesli przez miesiac sie tylko jadlo po
> 300-400kalori dziennie.To ile mam teraz jesc na poczatku zeby nie tyc i
> ile kalori zwiekszac co jakis czas.I kiedy moglbym jesc pelne kalorie 2300
> kalori(tyle wyliczylem ze moge jesc)
> pomozcie
> pozdr
Nie niszcz organizmu. Suma kalorii na dobę nie decyduje o tyciu, ani też o
efekcie jo-jo... Ważna jest jakość pozywienia, z drastycznym ograniczeniem
węglowodanów, szczególnire słodyczt, cukru, owoców i chleba.Polecam stronę
www.optymalni.org.pl
Pozdrawiam Jurek M.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

3. Data: 2006-10-11 13:08:46

Temat: Re: jak uniknac efektu jojo
Od: Marcin 'Cooler' Kuliński <m...@p...gazeta.blah> szukaj wiadomości tego autora

j...@n...pl pisze:

> Nie niszcz organizmu. Suma kalorii na dobę nie decyduje o tyciu, ani też o
> efekcie jo-jo...

To dobre wyjasnienie, ale tylko dla tych, ktorzy niezbyt uwazali na
lekcjach matematyki.

Do Roberta: zwiekszaj powoli ilosc kalorii w pozywienu, ale jednoczesnie
zwiekszaj wydatek energetyczny, czyli ruszaj sie, tak, zeby wszystko sie
zbilansowalo (zakladamy, ze chcesz zatrzymac proces chudniecia i
utrzymac te mase ciala, jaka masz dzis). Te 2300 kcal, ktore sobie
wyliczyles, sugeruje, ze docelowo masz zamiar przykleic swoje siedzenie
do krzesla i tak spedzac cale dnie, a to niedobra wrozba.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

4. Data: 2006-10-11 14:02:30

Temat: Re: jak uniknac efektu jojo
Od: WiRAHA <w...@a...net> szukaj wiadomości tego autora

robert napisał(a):
> Witam
> Jak uniknąć efektu jojo.Jesli przez miesiac sie tylko jadlo po 300-400kalori
> dziennie.To ile mam teraz jesc na poczatku zeby nie tyc i ile kalori
> zwiekszac co jakis czas.I kiedy moglbym jesc pelne kalorie 2300 kalori(tyle

w miare jak tracisz wage potrzebujesz coraz mniej kcal - dziala proste
prawo fizyki mowiace ze do poruszania lzejszym cialem potrzeba mniej energii
dla przykladu - facet wazy 100kg i potrzebuje 3000kcal - czyli
potrzebuje 30kcal na 1kg.
ale teraz facet schudl 20kg. wiec wazy teraz 80kg > a wiec potrzebuje
3000 - (20kg x 30kcal) = 2400kcal. to kluczowa sprawa - o tym ludzie
zapominaja (albo moze lepiej bedzie jesli powiem ze nie wiedza). czyli
facet teraz musi albo jesc mniej o 600kcal - albo np te 600kcal wypocic
dodatkowo w ciagu doby (albo polaczyc oba warianty np 300kcal mniej z
jedzenia 300 wiecej z aktywnosci). jesli wazac 80kg zacznie znowu jesc
3000 - bedzie tyl.
to sa oczywiscie liczby szacunkowe
jesli dodamy do tego jeszcze tzw adaptacje metaboliczna - czyli
przyzwyczajenie organizmu w czasie ograniczenia kcal do "wyciskania" z
kazdej kcal maksa i prob ograniczania aktywnosci organizmu (spadek
cieploty ciala, poczucie rozleniwienia, ludzie glodujacy przeciez nie
tryskaja energia)oraz bez watpienia spadek wagi beztluszczowej masy
ciala, czyli miesni i organow to wyjdzie na to, ze masz powazny klopot
panie kolego.

pozd
WiRAHA

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

5. Data: 2006-10-16 08:10:23

Temat: Re: jak uniknac efektu jojo
Od: "allesek" <a...@i...pl(skasuj_to)> szukaj wiadomości tego autora

ja uważam, że nie od kalori do końca to zależy ...
zależy co jadałeś przez ten ostani miesiąc ?
Może spróbuj poczytać o Monitgnacu ja dzieki temu sposobowi odzywiania
spadłem na wadze ... tzn jadłem tyle ile chciałem tylko z wyłączeniem
kilkunastu produktów no i z zastosowaniem kilku zasad ...

Pozdrawiam
Lukasz

Użytkownik "robert" <r...@h...com> napisał w wiadomości
news:egikf7$n98$1@node4.news.atman.pl...
> Witam
> Jak uniknąć efektu jojo.Jesli przez miesiac sie tylko jadlo po
300-400kalori
> dziennie.To ile mam teraz jesc na poczatku zeby nie tyc i ile kalori
> zwiekszac co jakis czas.I kiedy moglbym jesc pelne kalorie 2300
kalori(tyle
> wyliczylem ze moge jesc)
> pomozcie
> pozdr
>
>

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

6. Data: 2006-10-19 12:09:10

Temat: Re: jak uniknac efektu jojo
Od: "N...@o...eu" <n...@o...eu> szukaj wiadomości tego autora

zeby uniknac efektu jojo treba byc caly czas na diecie;)

--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

7. Data: 2006-10-19 16:31:21

Temat: Re: jak uniknac efektu jojo
Od: "Gogo" <g...@s...pl> szukaj wiadomości tego autora

Witaj , efekt jojo przy takiej ilości kalorii będziesz miał zawsze a w
efekcie końcowym za lat 20 twoja nadwago będzie straszna :( to jest
udowodnione - niestety.
Najlepiej zastosować dietę która nie opiera się na niskiej dziennej
kaloryczności, bo taka dieta najpierw "oczyszcza" organizm z wody i białka a
dopiero na końcu z tłuszczu. Organizm jest jak pies będzie głodny , nie dasz
mu jeść to się naucz że trzeba dobrze chować jedzenie żeby strarczyło na
chude lata. Znajdź mądrą dietę i skoro potrzebujesz 2000 kalori to jedz tyle
ale mądrze. Nie katuj się ;)

Pozdrawiam GOGO
www.dietamm.com

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

8. Data: 2006-10-23 17:10:05

Temat: Re: jak uniknac efektu jojo
Od: "Magorzata" <m...@1...pl> szukaj wiadomości tego autora

Polecam: www.psychodietetyka.pl
Ja tez walcze z nadwaga i chce uniknac jojo, ale to nie o kalorie
chodzi moi drodzy. Chodzi o moje nawyki. Trudna to prawda do
zniesienia:(

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

9. Data: 2006-10-24 14:24:41

Temat: Re: jak uniknac efektu jojo
Od: "ala" <s...@o...eu> szukaj wiadomości tego autora

> Witaj , efekt jojo przy takiej ilości kalorii będziesz miał zawsze a w
> efekcie końcowym za lat 20 twoja nadwago będzie straszna :( to jest
> udowodnione - niestety.
> Najlepiej zastosować dietę która nie opiera się na niskiej dziennej
> kaloryczności, bo taka dieta najpierw "oczyszcza" organizm z wody i białka a
> dopiero na końcu z tłuszczu. Organizm jest jak pies będzie głodny , nie dasz
> mu jeść to się naucz że trzeba dobrze chować jedzenie żeby strarczyło na
> chude lata. Znajdź mądrą dietę i skoro potrzebujesz 2000 kalori to jedz tyle
> ale mądrze. Nie katuj się ;)
>
> Pozdrawiam GOGO
> www.dietamm.com
Wiataj.
Aby uniknąć efektu jojo należy po ukończeniu diety nadal kontrolować
konsumpcję, unikając objadania się, szczególnie wieczorową porą, polecam też
sporą dawkę ruchu.
>
>

--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl