Musisz jeść wiecej warzyw i owoców, roslin strączkowych. Dieta powinna
zawierać więcej błonnika. Unikaj cukrów prostych, węglowodanów złozonych,
mięsa czerwonego, podrobów, jaj, golonki i drobiu ( głownie skóra) Jedz ryby
i chudy drób, jogurty, kefiry i mleko odłuszczone. No i zwiększ aktywność
fizyczną. Powodzenia.

--
--
Pozdrawiam
Monika