Użytkownik MarekF napisał:
>
> Moj znajomy to stosuje, ale:
> -zadnych slodyczy /moze raz na dwa miesiace jakies ciacho u tesciowej/
> -jezeli chleb to tylko na kolacje i jakis razowy lub z tych fitnes
> -mieso tylko z surowkami, warzywami, zadnych ziemniakow
> -jogurty, lub kefiry naturalne, bez owocow -codziennie
> -ryby jak najbardziej
> -jaja od czasu do czasu
>
i ja tez tak robie;-). Tylko ze jakby mnie zeszlo 20 kg to wypisz
wymaluj-anorektyczka.

Stokrotka
>