>
> > A ta szynka to tluszczu nie ma ???
>
> Hmm... myslalem, ze szynki sa chude z reguly;)

szynki jak i wiekszośc wyrobów wędliniarskich maja jako dodatek
skrobie,cukier oraz białka roslinne (sojowe) co wpołaczeniu z tłuzczem daje
pretekst naszemu organizmowi do tycia :))

>
> > Naprawde radze przeczytac ksiazke, bo mam wrazenie, ze Twoja dieta ma
> > niewiele wspolnego z MM.
>
> Ja nie wiem. Montignac sam pisze w "Jesc aby schudnac" o tlusto-slonych
> sniadaniach.

raz wtygoidu :) powtarzam sie :))

>
> > - chleb razowy z jogurtem naturalnym 0.1% lub dzemem bez cukru
>
> razowy?

w pierwszej fazie zrezygnuj z chleba .nie kazdy chleb razowy 'nadaje sie do
jedzenia"
>
> > - muesli (bez rodzynek, cukru etc) z mlekiem odtluszonym
>
> Mozna takie musli dostac paczkowane czy raczej samemu zrobic?

pogooglaj w archiwum jaki powinien byc skład musli


>
> > - jak ktos woli bardziej pikantnie: chleb z wedlina o b. niskiej
> > zawartosci tluszczu (np. indyk, wazne, zeby bylo bez dodatku cukru i
> > sprawdzac zawartosc tluszczu) + musztarda

musztarda to nie jest dobry pomysł
a.zawiera cukier
b.gorczyca ma wysoki IG