modelowanie ciala

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 13

11. Data: 2006-06-13 08:19:06

Temat: Re: modelowanie ciala
Od: "asias" <n...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Sowa"
> wiesz co, poszperaj po pl.misc.dieta, tam kilka razu opisywane były diety na
> przyrost i modelowanie mięśni. Lub w ogóle znajdź jakieś forum fitness lub
> kulturystów.
> Bo to nie jest tak oczywiste jak , eliminować jedne składniki na koszt
> drugich, raczej idzie co kiedy jeść bez ograniczania.
> Bo jak drastycznie obetniesz węglowodany (lub w ogóle ilość jedzenia) a
> będziesz jednocześnie intensywnie dość ćwiczyć to w najlepszym wypadku skończy
> się na zakwasach a w tym mniej optymistycznym na omdleniach spowodowanych zbyt
> niską ilością cukru we krwi. Nie pamiętam dokładnie, ale chyba tropem FilipaKK
> trzeba by było poszperać. Było takich wątków kilka, dotyczących budowy rzeźby
> a nie ćwiczenia w celu zrzucania wagi - bo to 2 różne rzeczy.
Dzieki za rade, w takim razie przenosze sie poszperac tam.
--
Pozdrawiam
AsiaS
*Prawdziwa mądrość nie opuszcza głowy*

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

12. Data: 2006-06-13 11:45:07

Temat: Re: modelowanie ciala
Od: "Bartek Sobczak" <f...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "asias" <n...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:e6kldn$25b$1@news.onet.pl...
> Użytkownik "Bartek Sobczak"
>> 5dni w tygodniu??
>> To chyba troszke za duzo, proponuje 3 razy w tygodniu.
>> Czy bedzie cos widac zalezy w duuuzej mierze od diety.Jesli sie jej nie
>> stosuje to efekty ebda mzierne.
> No tak. Zazębiłeś zgrabnie te dwie kwestie. W zasadzie zamiast typowej
> opcji dieta + 3 dni ćwiczeń, wybrałam 5 dni ćwiczeń i zachowanie
> dotychczasowego, rozwiązłego menu...;-/ Myslisz ze nie da sie tego tak
> zastapic?
> --
> Pozdrawiam
> AsiaS
> *Prawdziwa mądrość nie opuszcza głowy*

Myśle że nie ponieważ:
Po pierwsze dieta jest podstawą.Węglowodany tłuszcze białka regularne
posiłki, możesz sama sobie ułozyc diete, poszperaj w internecie.
Po drugie mięśnie muszą mieć czas na regenaracje,nie powinno sie ćwiczyc
tych samych mieśni codzienni. Jesłi juz zdecydowałas sie na taka
intensywnosc to w srode polecam odpoczynek jakis basen, sauna moglaby Ci
zastąpic ten dzien cwiczen.

pzdr

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

13. Data: 2006-06-13 17:37:22

Temat: Re: modelowanie ciala
Od: "sq4ty" <a...@W...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

No to ja tak ogólnie może powiem, że nie wiem, nie znam się, napisałam wg
swoich doświadczeń. Ale ja nikomu nie radziłabym ćwiczyć 5 razy dziennie.

Przemęczenie organizmu u mnie objawiało się ogólnie gorszym samopoczuciem -
jakieś bardziej niekontrolowane tętno, takie"wewnętrzne" zmęczenie mięśni
(nie zakwasy). Co ciekawe, nie było to samopoczucie, które mogłabym określić
jako "nie chce mi się iść na aerobik" albo "nie mam siły iść na aerobik".
Mogłabym, ale obawałabym się, że mogłabym np. zasłabnąć.

Może i jesteś wytrzymała, a może nie zwracasz uwago na pewne sygnały z
organizmu, lub po prostu sie nimi nie przejmujesz. Nie wiem. Można dostać
zawału na siłowni (niekoniecznie biorąc sterydy), wylewu na bieżni, to i
można paść na aerobiku...

Maja