> obiadanie sie nic ci nie pomoze, bo po prostu obrosniesz tluszczem, a chyba
> nie o to chodzi, pomoze ci tylko silownia + odpowiednia dieta na mase -
> tylko
> uwazaj bo to wciaga:P

Ja z kolei ważę 69 kg przy wzroście 178 cm. Jak dla mnie to za mało. M.in.
dlatego zapisałem się właśnie na siłownię i choć chodzę już tydzień nie
wiele przybrałem na wadze ;) Mięśnie jako tako mam lekko uwydatnione bo
wcześniej przez 5 lat w miarę regularnie (ok. 3 razy w tyg) ćwiczyłem w
domu - pompki, brzuszki i podciąganie na drążku. Gdyby nie to to pewnie
miałbym kilka kilo mniej.
Jaka jest odpowiednia dieta na masę? Bo ja zwiększyłem tylko ilość
spożywania bananów szczególnie po treningu.
I po jakim czasie powinno się stosować odżywki i jakie dokładnie. Najlepiej
żeby białko w nich zawarte było z naturalnych źródeł...



--
Wysłano z serwisu Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/