niedowaga? jak przytyc?

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 22

11. Data: 2005-02-16 17:45:55

Temat: Re: niedowaga? jak przytyc?
Od: "Meflajte " <r...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora

> obiadanie sie nic ci nie pomoze, bo po prostu obrosniesz tluszczem, a chyba
> nie o to chodzi, pomoze ci tylko silownia + odpowiednia dieta na mase -
> tylko
> uwazaj bo to wciaga:P

Ja z kolei ważę 69 kg przy wzroście 178 cm. Jak dla mnie to za mało. M.in.
dlatego zapisałem się właśnie na siłownię i choć chodzę już tydzień nie
wiele przybrałem na wadze ;) Mięśnie jako tako mam lekko uwydatnione bo
wcześniej przez 5 lat w miarę regularnie (ok. 3 razy w tyg) ćwiczyłem w
domu - pompki, brzuszki i podciąganie na drążku. Gdyby nie to to pewnie
miałbym kilka kilo mniej.
Jaka jest odpowiednia dieta na masę? Bo ja zwiększyłem tylko ilość
spożywania bananów szczególnie po treningu.
I po jakim czasie powinno się stosować odżywki i jakie dokładnie. Najlepiej
żeby białko w nich zawarte było z naturalnych źródeł...

--
Wysłano z serwisu Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

12. Data: 2005-02-17 09:22:47

Temat: Re: niedowaga? jak przytyc?
Od: "medevacs aka starcom" <zapyt@j_sie_to_Ci_moze_powi.em> szukaj wiadomości tego autora

> Jaka jest odpowiednia dieta na masę? Bo ja zwiększyłem tylko ilość
> spożywania bananów szczególnie po treningu.

a ja zeby bylo smieszniej jestem na banany uczulony :D

--
pozdrawiam
medevacs aka starcom
//Otwierać! Kolęda! Mamy nakaz!//

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

13. Data: 2005-02-19 00:12:32

Temat: Re: niedowaga? jak przytyc?
Od: "dr.KENio" <l...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Jasper [ SZN ]" <4...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:culqk2$k0r$1@news.onet.pl...
> witam
>
> Odpowiem Ci na swoim przykladzie..W podstawowce tez walczylem zeby
> przytyc,Moj nauczyciel of Wf-u powidzial zbym duzo cwiczyl.ale szczeze
?,to
> nie dalo rezultatu chociaz ze sportem jestem za pan brat i cwicze
> praktycznie non stop..rower ..siatkowka itp:) Jak ktos juz ma bardzo
szybka
> przemiane materii a Ty pewnie taka masz to nic nie zrobisz ..powinienes
sie
> cieszyc tym;-)) ja do tej pory nie umiem przytyc.. fakt faktem ze nie
chodze
> na zadne silownie bo to mnie nie interesuje ale mysle ze jesli przejdziesz
> sie na silownie to instruktor zapewne dobierze Ci odpowiednie cwiczenia i
> diete na przybranie masy skoro tak bardzo Ci na tym zalezy;-)) ja do tej
> pory mam ok 17 kg niedowagi i nie przejmuje sie tym !!;-)) mam 181 wzrostu
a
> waze miedzy 65 a 67 kg i od lat utrzymuje sie na tym poziomie ;-)) ( mam
26
> lat )

Hehe
Mam 21 lat.180 cm wzrostu i waze 56 kilo I wcale nei czuje sie gorszy czy
inny! Wrecz przeciwnie!
Posiadam bardzo szybka przemiane materii! Ale systematyczne cwiczenia na
silowni pomogly mi jeszcze osiagnac ladna rzezbe!
nie ma miejsca na zaden tluszczyk... Taki dar... Poza tym wole okreslenie
szczuply a nei CHUDY :D
naprawde nei ma sie czym przejmowac... zaufaj

>
> Pozdrawiam
>
> jasper
>
>

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

14. Data: 2005-02-19 20:49:02

Temat: Re: niedowaga? jak przytyc?
Od: "medevacs aka starcom" <zapyt@j_sie_to_Ci_moze_powi.em> szukaj wiadomości tego autora

> naprawde nei ma sie czym przejmowac... zaufaj

jakby Tobie laska caly czas smecila zebys wiecej jadl i chcialaby sie
polozyc glowe na Twoim ramieniu po czym by smecila jaki Ty jestes koscisty,
to bys sie przejmowal.

--
pozdrawiam
medevacs aka starcom
//Otwierać! Kolęda! Mamy nakaz!//

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

15. Data: 2005-02-19 21:48:30

Temat: Re: niedowaga? jak przytyc?
Od: "dr.KENio" <l...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "medevacs aka starcom" <zapyt@j_sie_to_Ci_moze_powi.em> napisał w
wiadomości news:cv88nk$o10$1@opal.icpnet.pl...
> > naprawde nei ma sie czym przejmowac... zaufaj
>
> jakby Tobie laska caly czas smecila zebys wiecej jadl i chcialaby sie
> polozyc glowe na Twoim ramieniu po czym by smecila jaki Ty jestes
koscisty,
> to bys sie przejmowal.

Hmm tak sie sklada ze mam dziewczyne ktora wcale nie skarzy sie na moja
posture... a glowke moze bez zadnych obaw polozyc na moim m. piersiowym
ktory wcale eni jest maly! Jak juz wspominalem jak ma sie szybka przemiane
mozna swietnie wypracowac rzezbe! Bedzie widac nawet przyczepy miesni kazde
sciegno :D kazda partie miesni :D No chyba ze za wszelka cene wolisz przytyc
a nei stawiasz na wyglad! To wtedy napewno pomoze dobrze dobrana dieta +
jesli nie bedziesz mogl wyrobic z jedzeniem zalecanych produktow pomoga
suplemanty dla sportowcow

>
> --
> pozdrawiam
> medevacs aka starcom
> //Otwierać! Kolęda! Mamy nakaz!//
>

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

16. Data: 2005-02-20 03:14:43

Temat: Re: niedowaga? jak przytyc?
Od: "tHe mRuWa" <m...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Meflajte " <r...@g...pl> napisał w wiadomości
news:cv00si$clr$1@inews.gazeta.pl...

> Jaka jest odpowiednia dieta na masę? Bo ja zwiększyłem tylko ilość
> spożywania bananów szczególnie po treningu.
> I po jakim czasie powinno się stosować odżywki i jakie dokładnie.
> Najlepiej
> żeby białko w nich zawarte było z naturalnych źródeł...

generalnie polecam strone http://www.kulturystyka.pl/default.asp
juz na stronie glownej jest duzy wybor artykulow na rozne tematy
m.in. co jesc, jak byc wielkim;) itd itp
oraz przedewszystkim dobre forum na ktorym bardzo duzo rzeczy
zostalo juz napisane

co do odzywek najpierw prawidlowe odzywianie dopiero ewentualnie
potem odzywki kiedy juz trudniej o efekty, bo zwyczajnie szkoda $
wczesniej
--
gg

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

17. Data: 2005-03-15 10:32:29

Temat: Re: niedowaga? jak przytyc?
Od: coaster <c...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora

medevacs aka starcom napisał(a):
> Mam problem raczej odwrotny do wszystkich, otoz chcialbym przytyc. Mam
> juz prawie 22lata, wzrost 174cm i waze tylko 58kg. To chyba troche za
> malo? Nie wiem czy mieszcze sie w normie, pewnie nie, w kazdym razie
> uwazam, ze jestem chudy i wszyscy mi to wytykaja. Zawsze bylem
> chucherkiem ;) nigdy jednak sie nie odchudzalem, nie mialem i nie mam
> zadnej anoreksji, bulimii, anemii itp. Tak, wiem, cierpiacy na w/w
> choroby zazwyczaj tez mowia, ze nic im nie jest ;) Ja sie przyznam, ze
> po prostu nie lubie sie objadac. Nigdy nie jem tak zeby sie czuc
> objedzony, zawsze raczej tak zeby zaspokoic glod, po prostu nie jestem
> smakoszem. Co zrobic zeby przybrac na wadze, nie byc chudzielcem?
> Objadac sie fastfoodami? Moze ktos poleci jakas stronke z dokladniejszym
> opisem wymaganej diety? Jak szukam zawsze znajduje tylko takie o tym jak
> schudnac albo o diecie optymalnej, a stwierdzenia w stylu "dieta bogata
> w tluszcze" niewiele mi mowi.
>
Moge ci pomoc jesli dalej masz ten problem:)

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

18. Data: 2005-03-15 11:01:26

Temat: Re: niedowaga? jak przytyc?
Od: "netguy" <u...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "coaster" <c...@g...pl> napisał w wiadomości
news:d16dkj$sr9$1@inews.gazeta.pl...
> medevacs aka starcom napisał(a):
>> Mam problem raczej odwrotny do wszystkich, otoz chcialbym przytyc.
>> Mam juz prawie 22lata, wzrost 174cm i waze tylko 58kg. To chyba
>> troche za malo? Nie wiem czy mieszcze sie w normie, pewnie nie, w
>> kazdym razie uwazam, ze jestem chudy i wszyscy mi to wytykaja. Zawsze
>> bylem chucherkiem ;) nigdy jednak sie nie odchudzalem, nie mialem i
>> nie mam zadnej anoreksji, bulimii, anemii itp. Tak, wiem, cierpiacy
>> na w/w choroby zazwyczaj tez mowia, ze nic im nie jest ;) Ja sie
>> przyznam, ze po prostu nie lubie sie objadac. Nigdy nie jem tak zeby
>> sie czuc objedzony, zawsze raczej tak zeby zaspokoic glod, po prostu
>> nie jestem smakoszem. Co zrobic zeby przybrac na wadze, nie byc
>> chudzielcem? Objadac sie fastfoodami? Moze ktos poleci jakas stronke
>> z dokladniejszym opisem wymaganej diety? Jak szukam zawsze znajduje
>> tylko takie o tym jak schudnac albo o diecie optymalnej, a
>> stwierdzenia w stylu "dieta bogata w tluszcze" niewiele mi mowi.
>>
> Moge ci pomoc jesli dalej masz ten problem:)

Też mam ten problem, możesz pomóc?
Jestem w wieku medevacsa, ale moje wymiary są trochę inne, 184cm i waga
oscylująca wokół 70kg,
co z tego że BMI jest w normie, jeżeli wyglądam jak cherlak, chciałbym
nabrać trochę masy, a zupełnie nie wiem jak to zrobić. Jem co popadnie,
przy moim trybie życia powinienem nawet mieć sporą nadwagę tymczasem
spalam wszystko w przyspieszonym trybie.

PS do Trapeza, widziałem twoje zdjęcia na stronie i ja już tak wyglądam,
bez diety i roweru.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

19. Data: 2005-03-15 22:06:09

Temat: Re: niedowaga? jak przytyc?
Od: "medevacs aka starcom" <zapyt@j_sie_to_Ci_moze_powi.em> szukaj wiadomości tego autora

> co z tego że BMI jest w normie, jeżeli wyglądam jak cherlak, chciałbym

no mi z BMI wynika niedowaga jesli dobrze policzylem. Kumpel mi opowiadal o
swoim znajomym co mial podobny problem jak ja. Ten mial znajomego trenera co
mu "przepisal" jakiestam cwiczenia na silowni i specjalna diete. Taka diete,
ze gosc jak szedl do sklepu robic zakupy na jedzenie na jeden dzien to ponoc
kupowal tyle tego, ze prawie 50zl wydawal. Mowi, ze zarl jak glupi, ciagle
tez jakies banany i inne "specjaly", silownia, a efekt taki, ze przyrost
masy jakielkowiek niewielki za to ubytek masy portfela gigantyczny ;)

--
pozdrawiam
medevacs aka starcom
//Otwierać! Kolęda! Mamy nakaz!//

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

20. Data: 2005-03-16 07:19:08

Temat: Re: niedowaga? jak przytyc?
Od: coaster <c...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora

netguy napisał(a):
>
> Użytkownik "coaster" <c...@g...pl> napisał w wiadomości
> news:d16dkj$sr9$1@inews.gazeta.pl...
>
>> medevacs aka starcom napisał(a):
>>
>>> Mam problem raczej odwrotny do wszystkich, otoz chcialbym przytyc.
>>> Mam juz prawie 22lata, wzrost 174cm i waze tylko 58kg. To chyba
>>> troche za malo? Nie wiem czy mieszcze sie w normie, pewnie nie, w
>>> kazdym razie uwazam, ze jestem chudy i wszyscy mi to wytykaja. Zawsze
>>> bylem chucherkiem ;) nigdy jednak sie nie odchudzalem, nie mialem i
>>> nie mam zadnej anoreksji, bulimii, anemii itp. Tak, wiem, cierpiacy
>>> na w/w choroby zazwyczaj tez mowia, ze nic im nie jest ;) Ja sie
>>> przyznam, ze po prostu nie lubie sie objadac. Nigdy nie jem tak zeby
>>> sie czuc objedzony, zawsze raczej tak zeby zaspokoic glod, po prostu
>>> nie jestem smakoszem. Co zrobic zeby przybrac na wadze, nie byc
>>> chudzielcem? Objadac sie fastfoodami? Moze ktos poleci jakas stronke
>>> z dokladniejszym opisem wymaganej diety? Jak szukam zawsze znajduje
>>> tylko takie o tym jak schudnac albo o diecie optymalnej, a
>>> stwierdzenia w stylu "dieta bogata w tluszcze" niewiele mi mowi.
>>>
>> Moge ci pomoc jesli dalej masz ten problem:)
>
>
> Też mam ten problem, możesz pomóc?
> Jestem w wieku medevacsa, ale moje wymiary są trochę inne, 184cm i waga
> oscylująca wokół 70kg,
> co z tego że BMI jest w normie, jeżeli wyglądam jak cherlak, chciałbym
> nabrać trochę masy, a zupełnie nie wiem jak to zrobić. Jem co popadnie,
> przy moim trybie życia powinienem nawet mieć sporą nadwagę tymczasem
> spalam wszystko w przyspieszonym trybie.
>
> PS do Trapeza, widziałem twoje zdjęcia na stronie i ja już tak wyglądam,
> bez diety i roweru.
>
moj mail jesli ktos jest zainteresowany s...@r...org