"radek" <r...@s...gazeta.pl> wrote in message
news:f7bbs9$4au$2@inews.gazeta.pl...
> Dnia Fri, 13 Jul 2007 12:05:00 +0200, Adaq napisał(a):
>
>> Witam, facet 170cm, 44L. Mam obecnie 87kg, a chciałbym najnormalniej i
>> zdrowo zejść na około 75kg.
>> Czy komuś to się udało? Podzieli się ktoś doświadczeniem, ew. da dobrą
>> radę?
>> dzieki
> no oczywiście. chłopie, bez żadnych bajerów, cudów beachowych,
> atkinsowych, optymalnych, wegowych, itp.; jedz po prostu mniej oraz więcej
> się ruszaj. zdrowe odchładzanie polega na stosowaniu takiej właśnie
> zasady.
> wszyscy którzy mówią: nie jedz tego...jedz tylko 60g węgli dziennie, jedz
> o czy tamto, stosuj przyspieszacze spalania mówią o jakichś extra
> wyczynach. z mojego doświadczenia - 9 kg w 2,5 miesiąca - wynika, że
> ograniczenie ilości spożywanego pokarmu, pod względem ilości zjadanych
> kalorii oraz zwiększenie wydatku energetycznego organizmu - no. u mnie
> bieganie 30 min raz w tygodniu - wystarczy by zżucać masę ciała, bez
> żadnych ideologicznych wygibasów.
>
>
> --
> radek

Gdybyś przeczytal wywiad z prof Lustigiem, który zamieściem na tej grupie,
może zmienilbys niec swoje zdanie na ten temat i zobaczyl, że to nie jest w
każdym przypadku takie proste, jak Ci sie wydaje.