piersiowe cwiczenia ;)

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 1

1. Data: 2005-11-28 17:47:53

Temat: piersiowe cwiczenia ;)
Od: "trotka" <t...@a...pl> szukaj wiadomości tego autora

znacie jakas fajna stronke w necie z cwiczeniami na ujedrnienie biustu, ooo
i ladna smukla talie ;) i takie tam ogolnie?

Pozdrawiam
Trotka (juz z jedrnym i twardym brzuszkiem, jednak wciaz zapalona do pracy
nad reszta ;)

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

1. Data: 2005-11-28 21:06:41

Temat: Re: piersiowe cwiczenia ;)
Od: "Wioletta" <w...@w...nie.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "trotka" <t...@a...pl> napisał w wiadomości
news:dmfft3$h8m$1@pepin.polanet.pl...
> znacie jakas fajna stronke w necie z cwiczeniami na ujedrnienie biustu,
> ooo i ladna smukla talie ;) i takie tam ogolnie?
>
http://surya.kasia.w.interia.pl/new_page_1.htm
Podobno działa:)

Wioletta.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2005-11-29 20:51:22

Temat: Odp: piersiowe cwiczenia ;)
Od: "teia^^" <t...@N...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik trotka <t...@a...pl> w wiadomości do grup dyskusyjnych
napisał:dmfft3$h8m$...@p...polanet.pl...

> Trotka (juz z jedrnym i twardym brzuszkiem, jednak wciaz zapalona do pracy
> nad reszta ;)
>
>

aa co robilas na brzuch??tzn jakie cwiczenia??
pozdrawiam

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2005-11-29 21:49:24

Temat: Re: piersiowe cwiczenia ;)
Od: "trotka" <t...@a...pl> szukaj wiadomości tego autora

> aa co robilas na brzuch??tzn jakie cwiczenia??

Tylko i wylacznie brzuszki. Wystarczy byc systematycznym a efekty sa
naprawde bardzo fajne. Na poczatku po 30-40, teraz po 60-70, zalezy jaki mam
dzien ;) Nie robie codziennie, bo czasem (zwlaszcza na poczatku tak mialam)
mi sie zapomina, ale nawet co drugi dzien a efekty mialam po miesiacu :)
teraz juz trzeci mija a Misiak kaze mi przestac bo mowi ze jakby chcial
glowe na takim twardym klasc to by sie z kamieniem umawial a nie ze mna ;)
Dlatego tak sie zapalilam do ulepszenia i innych czesci cialka ;) Jak juz
wpadlam w nawyk wieczornych cwiczonek to zal by to zmarnowac ;)
Pozdrawiam
Trotka

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2005-11-29 21:50:51

Temat: Re: piersiowe cwiczenia ;)
Od: "Nixe" <n...@f...peel> szukaj wiadomości tego autora

W wiadomości <news:dmiidi$ebs$1@pepin.polanet.pl>
trotka <t...@a...pl> pisze:

> Tylko i wylacznie brzuszki.

A jaką techniką?
Korzystałaś z jakichś linków?

--
PozdrawiaM

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2005-11-29 22:09:04

Temat: Re: piersiowe cwiczenia ;)
Od: "trotka" <t...@a...pl> szukaj wiadomości tego autora

> A jaką techniką?

technika ala Trotka ;) Nie no tak serio to najzwyklejsze brzuszki chyba...
Klade sie, wkladam leciutko ugiete nogi pod lozko coby sie nie unosily ;) i
podnosze tulow. Acha, na poczatku probowalam sie w pelni podnosic, ale
lepsze efekty zauwazylam jak podnosze sie tylko o jakies 30 cm nad podloge.
Czuje ze brzuszek jest bardziej napiety a i wygodniej jest.
Pozdr

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2005-11-29 22:10:36

Temat: Re: piersiowe cwiczenia ;)
Od: "trotka" <t...@a...pl> szukaj wiadomości tego autora

a tak pozatym wydaje mi sie ze jakaby to technika nie byla, jak robione
regularnie to wszysto da efekty ;)

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2005-11-29 22:27:29

Temat: Re: piersiowe cwiczenia ;)
Od: "Nixe" <n...@f...peel> szukaj wiadomości tego autora

W wiadomości <news:dmijla$geu$1@pepin.polanet.pl>
trotka <t...@a...pl> pisze:

> a tak pozatym wydaje mi sie ze jakaby to technika nie byla, jak
> robione regularnie to wszysto da efekty ;)

No właśnie nie do końca.
Bo efektem nieodpowiedniej techniki może być sponiewierany kręgosłup, na
przykład ;-)

--
PozdrawiaM

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2005-11-29 22:31:19

Temat: Re: piersiowe cwiczenia ;)
Od: "Nixe" <n...@f...peel> szukaj wiadomości tego autora

W wiadomości <news:dmijie$gae$1@pepin.polanet.pl>
trotka <t...@a...pl> pisze:

> technika ala Trotka ;) Nie no tak serio to najzwyklejsze brzuszki
> chyba... Klade sie, wkladam leciutko ugiete nogi pod lozko coby sie
> nie unosily ;) i podnosze tulow. Acha, na poczatku probowalam sie w
> pelni podnosic, ale lepsze efekty zauwazylam jak podnosze sie tylko o
> jakies 30 cm nad podloge. Czuje ze brzuszek jest bardziej napiety a i
> wygodniej jest.

Generalnie w ogóle nie ma potrzeby podnoszenia całego tułowia.
Podnosi się jedynie głowę (i nie kładzie jej z powrotem na ziemię), z brodą
wypiętą ku górze (tak, jakby między brodą a szyją trzymało się sporą
pomarańczę), do momentu, gdy poczuje się napięcie mięśni w brzuchu.
A nogi można spokojnie ugiąć w kolanach, lekko w rozkroku i nie trzeba
chować pod łóżko ;-)

A o technikę pytam tak z ciekawości, bo myślałam, że może znasz jakąś
najbardziej trendy ;-)

--
PozdrawiaM

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2005-11-29 23:32:57

Temat: Re: piersiowe cwiczenia ;)
Od: "Pchla" <k...@...m.a.i.l.c.o.m> szukaj wiadomości tego autora

Nixe wrote:
>
> A o technikę pytam tak z ciekawości, bo myślałam, że może znasz jakąś
> najbardziej trendy ;-)

Nie wiem czy trendy czy nie, ale bardzo efektywna jest tzw. szóstka Weidera.
Trzeba ćwiczyć przez 42 dni stopniowo zwiększając liczbę powtórzeń. Nie
starczyło mi cierpliwości w czerwcu (sesja etc) - ćwiczylam ponad 2 tygodnie
i zdecydowanie miałam bardziej płaski i twardy brzuszek. Ćwiczenia wyglądają
na mało forsowne, ale to bardzo złudne - mało które ćwiczenia na brzuszek
mnie tak męczyly:)
Zapodaję linka dla gorliwych http://www.sfd.pl/temat144665/
Może sama do tego wrócę, trochę się zmobilizować trzeba :)

Pchła