potrzebuje rady

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 53

11. Data: 2002-11-17 09:57:24

Temat: Re: potrzebuje rady
Od: "leeloo" <l...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora

No otyla to raczej nie jestem - az tak bardzo :)
Mam 165 cm wzrostu i waze 54 kg.
Chcialabym tak schudnac z 5-6 kg i byloby wtedy ok.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

12. Data: 2002-11-17 10:28:58

Temat: Re: potrzebuje rady
Od: "Marcin 'Cooler' Kuliński" <m...@p...gazeta.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "leeloo" <l...@o...pl> napisał w wiadomości news:ar7lbu$ijr$
...@j...coi.pw.edu.pl...
> No otyla to raczej nie jestem - az tak bardzo :)
> Mam 165 cm wzrostu i waze 54 kg.
> Chcialabym tak schudnac z 5-6 kg i byloby wtedy ok.

Nieszczegolnie. Juz teraz jestes w dolnym przedziale wagi prawidlowej (BMI 1
9.8). Po schudnieciu bedziesz miec niedowage. Zamiast glodzenia sie proponuj
e po prostu zwiekszenie poziomu aktywnosci fizycznej. Zachowasz wage a przem
odelujesz sylwetke tak, ze wizualnie bedzie Ci sie bardziej podobalo.

Pozdro,
Cooler

--
Serwis Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

13. Data: 2002-11-17 10:39:25

Temat: Re: potrzebuje rady
Od: "leeloo" <l...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora

Dzieki za rade - moze wiecej ruchu sprawi ze poczuje sie lepiej
Pozdrowienia
Kasia

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

14. Data: 2002-11-17 17:56:05

Temat: Re: potrzebuje rady
Od: "Paweł 'Róża' Różański" <r...@f...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Leszek Serdyński <l...@p...onet.pl> wrote in
news:ar65in$oos$1@absinth.dialog.net.pl:

> B = 20 x 4 = 80

Chyba za dużo białka, jak na DO? Po 'optymalnemu':
'przebiałczenie murowane!'

--
/**** Here comes the war. ****\
***** Did you think we were born in peaceful times? *****
\**** New Model Army ****/

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

15. Data: 2002-11-17 19:09:20

Temat: Re: potrzebuje rady
Od: Leszek Serdyński <l...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Vipi" <i...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:ar6oor$8d5$1@news.onet.pl...
> > Kiełbasa nie jest opty.
> ...
> > ziemniaki gotowane 100 gram
>
> Ziemniaki sa ok a kielbasa nie?

Jak sam zrobisz kiełbasę, to jest OK.
Jednak kiełbasa kupiona ma nieznany skład, jest więc be.
Mieso w przetwórstwie nasącza się paskudztwami, aby zwiększyć wagę nawet o
100%. Co dają do kiełbasy, to wie tylko szef i sprzątaczka.:(

>
> > Razem kcal = 450 + 545 = 995 :)
>
> Tylko 2 posilki, tylko 50g weglowodanow, prawie nic do zjedzenia,
wspolczuje...

A co byś chciał za 1000 kcal?
Ja odżywiam się normalnie na poziomie 1300 - 1500 kcal i nie chodzę głodny.
Moje dzienne standartowe posiłki wyglądają prawie tak jak napisałem, tylko
nie jadam (już) czarnego chlebka i dodaję śmietankę do kawy i herbaty.

Pozdrawiam
Leszek

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

16. Data: 2002-11-17 19:51:32

Temat: Re: potrzebuje rady
Od: "Vipi" <i...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

> Mieso w przetwórstwie nasącza się paskudztwami, aby zwiększyć wagę nawet o
> 100%. Co dają do kiełbasy, to wie tylko szef i sprzątaczka.:(

O tak, to prawda.

> A co byś chciał za 1000 kcal?

przyklad: (tylko przyklad, a nie menu na najblizsze 10lat ;)

sniadanie:
czarny chlebek, chuda szynka z kurczaka, herbata: 200kcal
drugie:
owoc lub jogurt 0% 80-120kcal
lunch:
zupa fasolowa (czarna)
salata (zielona salatka, marchew, itp wymieszane) z
kurczakiem/tunczykiem/indykiem,
jakis owoc
razem 400kcal
podwieczorek 50-100kcal (surowe warzywa, owoc, nawet paluszki, orzechy,
cokolwiek)
kolacja:
gotowane warzywa + proteiny (drob, owoce morza,) 200-250kcal

ok 1000, 5 razy, male porcje, nie ma szans na odlozenie tluszczu. Oczywiscie w
weekend trzeba zjesc normalnie, bez ograniczen, zeby napedzac metabolizm.

> Ja odżywiam się normalnie na poziomie 1300 - 1500 kcal i nie chodzę głodny.

Ja jem 1700-1900 a w weekendy dobijam do 2500-3000kcal. Ciagle trace wage i
wiekszosc to tluszcz. Ale tez sporo cwicze...

> Moje dzienne standartowe posiłki wyglądają prawie tak jak napisałem, tylko
> nie jadam (już) czarnego chlebka i dodaję śmietankę do kawy i herbaty.

Czy bierzesz jakies suplementy?

Pozdrawiam,
Vipi

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

17. Data: 2002-11-17 21:21:33

Temat: Re: potrzebuje rady
Od: "Paweł 'Róża' Różański" <r...@f...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

"leeloo" <l...@o...pl> wrote in
news:ar7nqn$jbf$1@julia.coi.pw.edu.pl:

> Dzieki za rade - moze wiecej ruchu sprawi ze poczuje sie lepiej

Raczej na pewno. Poza tym, jeśli teraz się nie ruszasz, a
zaczniesz, to jest szansa na zamianę tłuszczu (wiele tego raczej nie
ma, ale zawszt trochę jest (i musi być)) w mięśnie, co wyszczupla,
przynajmniej optycznie (ale chyba o to Ci chodzi, niepraważ? ;-) ).

--
/**** Materia jest plastyczna w obliczu Umysłu. ****\
\**** P.K.Dick ****/

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

18. Data: 2002-11-18 10:06:18

Temat: Re: potrzebuje rady
Od: "Jan Werbiński" <j...@p...zgora.sdi.tpnet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "leeloo" <l...@o...pl> napisał w wiadomości
news:ar5qan$pc3$1@julia.coi.pw.edu.pl...
> Czesc
> Moglby mi ktos poradzic jakas "sensowna" diete. Chodzi mi o to zeby bylo
to
> tak ok 1000 ckal dziennie
> Bede wdzieczna

FAQ dieta http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/jw/

Nie rozumiem, dlaczego chcesz jeść 1000 kcal. Wazne aby mieć deficyt (jeżeli
zamierzasz chudnąć), a ilość kalorii jest pochodną.
Na zdrowej diecie możesz i zdrowym trybie życie możesz jeść więcej niż 1000
kcal i jednocześnie chudnąć. Taki sposób jest zdrowszy niż różne cambridne i
inne ekstrema.

Na początek odstaw wysokoprzetworzoną żywność. Koniec z chipsami, białym
chlebem, cukrem, słodyczami, wafelkami, ciastami. Jedz dużo warzyw, owoców.
Zastosuj rady z diety Montignac, wegetariańskiej, NŻT i optymalnej.
Ja schudłem i nie mam problemów z utrzymaniem właściwej masy.

--
Jan Werbiński O0oo....._[:]) bul, bul, bul
Strona domowa http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/jw/
Nasza sieć http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

19. Data: 2002-11-18 11:45:27

Temat: Re: potrzebuje rady
Od: "Krystyna*Opty*" <K...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Jan Werbiński" <j...@p...zgora.sdi.tpnet.pl> napisał w
wiadomości news:arae38$hlq$1@news.tpi.pl...

> FAQ dieta http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/jw/
>
> Nie rozumiem, dlaczego chcesz jeść 1000 kcal. Wazne aby mieć deficyt
(jeżeli
> zamierzasz chudnąć), a ilość kalorii jest pochodną.
> Na zdrowej diecie możesz i zdrowym trybie życie możesz jeść więcej niż
1000
> kcal i jednocześnie chudnąć. Taki sposób jest zdrowszy niż różne cambridne
i
> inne ekstrema.
>
> Na początek odstaw wysokoprzetworzoną żywność. Koniec z chipsami, białym
chlebem, cukrem, słodyczami, wafelkami, ciastami. Jedz dużo warzyw, owoców.
> Zastosuj rady z diety Montignac, wegetariańskiej, NŻT i optymalnej.

Nie mogę się z tym zgodzić.
Dieta optymalna wybitnie od powyższych rad odstaje.
"Jedz dużo owoców i warzyw" - jest hasłem niemal wszystkich innych diet -
tylko NIE diety optymalnej. Udzielaj rad bardziej konkretnych.

Krystyna

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

20. Data: 2002-11-18 11:57:20

Temat: Re: potrzebuje rady
Od: "Marcin 'Cooler' Kuliński" <m...@p...gazeta.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Krystyna*Opty*" <K...@p...onet.pl> napisał w
wiadomości news:arajtn$eom$1@news.onet.pl...

> Nie mogę się z tym zgodzić.
> Dieta optymalna wybitnie od powyższych rad odstaje.
> "Jedz dużo owoców i warzyw" - jest hasłem niemal wszystkich innych diet -
> tylko NIE diety optymalnej. Udzielaj rad bardziej konkretnych.

Przeciez syn Kwasniewskiego, bedacy rzekomo na tej samej diecie co szarzy
czytacze ksiazek ojca Jana, zjada codziennie duzo owocow.

--
Serwis Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry