Użytkownik "jaszczur" <j...@a...at.reply-to.invalid> napisał w
wiadomości
news:slrncpev7o.vph.jaszczur@workstation.at.my.home.
or.workplace.pl...


> A na ile oceniasz swoją nadwagę?
>

Waze jakies 83 kg (+/- 1 kg) przy 180 cm wzrostu. Niby nie jest tragicznie,
jednak mam drobna budowa ukl. szkieletowego. Moim marzeniem jest utrata min
15 kg niechcianego sadelka.

> > - zamierzam na ile to tylko mozliwe wyeliminowac cukier (kawka czy
herbatka
> > bez cukru), zero slodyczy i ciast.
> IMHO mało to Ci da, bo nie jadasz chyba słodyczy codziennie?

Ano nie. Na szczescie nie przepadam za slodyczami. Problemem jest natomiast
wszedobylski cukier, zawarty w wielu produktach.


> > - biale pieczywo zastapic ciemnym
> Większość ciemnego pieczywa to tak naprawde pieczywo zabarwione na
> ciemno.

Mam przed soba taki oto chleb: "Chleb Graham", ponizej dopisek: "Bez
konserwantow i polepszaczy" Sklad: maka pszenna, drozdze, woda, sol, maka
graham, kwas chlebowy. Nie jestem ekspertem jesli o zywienie chodzi, ale
wydaje mi sie, ze ten chleb nie jest calkowicie OK. Jakie jest Wasze zdanie?

>
> W pierwszej kolejności ćwiczyłbym areobowo, a potem ew. siiłownia.
> Osobiście załatwiłem to poprzez chodzenie na karate, w weekendy siłownia
> i basen.
>

Rowniez mam zamiar wpadac na basen ze dwa razy w tygodniu. Oprocz tego
codziennie rano zafunduje sobie z 30 min cwiczen (przysiady, brzuszki,
pompki). Jakie jeszcze cwiczenia polecasz/polecacie?

--
Pozdrawiam,
Mariusz