Louve wrote:
> kurcze, ja bym chciala tez zrzucic 10kg ale w 2 miesiace. pewnie sie nie uda
> ale 7 czy 8 zrzuconych kilogramow to przeciez tez sukces :)

w wiekszosci przypadkow tak duza utrata wagi w tak krotkim czasie to
niestety odwodnienie i utrata rowniez tkanki miesniowej itd, ogolnie
tragedia , podzielam opinie , ze zdrowe odchudzania to max 2-3 kg /
miesiac .

> co do tych weglowodanow - juz sama nie wiem. na rowerze jezdze krotko, w
> porywach jakies 40min. slyszalam ze najlepiej jezdzic na czczo ale ja boje
> sie ze nie dam sobie rady. bez sniadania chodze jak w spiaczce ;)

Tak . to poniekad prawda , jazda naczczo daje efekty , poniewaz wlasnie
wtedy zapasy weglowodanow sa najmniejsze , i teoretycznie spalane
jest najwieksza ilosc tluszczow . Natomiast druga strona medalu jest
taka , ze brak weglodowanow (energii) unimozliwia dluzszy i bardziej
intensywny trening , prowadzi do "zakwaszenia" organizmu i skutecznie
utrudnia regularne treningi - a to moim zdaniem klucz do sukcesu .

W moim przypadku treningi na czczo sie nie sprawdzily, i teraz
bez sniadanka lub obiadu i minimum 2 godzinnej przerwie po nim sie
nie ruszam ..


> po kaszy ryzu czuje sie ociezale. mysle ze wlacze do diety platki owsiane
> (gorskie) i wiecej owocow. i miejmy nadzieje ze bedzie dobrze :)

Musi byc , odchudzania to tylko matematyka :-))


Proto