> witam,
> właśnie wróciłam od psychiatry, który zastosował u mnie autohipnozę.
> Czułam
> się świetnie ale nie do końca umiałam się wyłączyć.
> Moje pytanie: czy znacie jakieś dobre sprawdzone sposoby relaksacji, czy
> moglibyście polecić jakieś książki na ten temat? Chciałabym zacząć nad
> sobą
> pracować i muszę nauczyć się relaksować. Może medytacja?
> Proszę o pomoc bo naprawdę nic nie wiem na ten temat a bardzo zależy mi na
> tym, żeby się tego nauczyć. Z góry dziękuję

wylaczenie sie, dobra muzyka, i generalnie zycie ze swiatem w zgodzie.
ja sie malo kiedy denerwuje, bo wiem, ze to mi i tak nie pomoze i bedzie tak
jak bedzie, czy bede denerwowal sie czy nie. udaje mi sie :)