sposoby relaksacji

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 1

1. Data: 2005-06-09 16:40:54

Temat: sposoby relaksacji
Od: "zuzmenka" <z...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora

witam,
właśnie wróciłam od psychiatry, który zastosował u mnie autohipnozę. Czułam
się świetnie ale nie do końca umiałam się wyłączyć.
Moje pytanie: czy znacie jakieś dobre sprawdzone sposoby relaksacji, czy
moglibyście polecić jakieś książki na ten temat? Chciałabym zacząć nad sobą
pracować i muszę nauczyć się relaksować. Może medytacja?
Proszę o pomoc bo naprawdę nic nie wiem na ten temat a bardzo zależy mi na
tym, żeby się tego nauczyć. Z góry dziękuję

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

1. Data: 2005-06-09 16:53:46

Temat: Re: sposoby relaksacji
Od: gm <x...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora

Dnia Thu, 09 Jun 2005 18:40:54 +0200, zuzmenka <z...@o...pl> napisał:

> witam,
> w?a?nie wróci?am od psychiatry, który zastosowa? u mnie autohipnoz?.
> Czu?am
> si? ?wietnie ale nie do ko?ca umia?am si? wy??czyae.
> Moje pytanie: czy znacie jakie? dobre sprawdzone sposoby relaksacji, czy
> mogliby?cie poleciae jakie? ksi??ki na ten temat? Chcia?abym zacz?ae nad
> sob?
> pracowaae i musz? nauczyae si? relaksowaae. Mo?e medytacja?
> Prosz? o pomoc bo naprawd? nic nie wiem na ten temat a bardzo zale?y mi
> na
> tym, ?eby si? tego nauczyae. Z góry dzi?kuj?
>
>

1. nie musiec
musi to na rusi.

2. nie zapomniec o oddechu

1. i 2 pewnie konieczne nie jest zreszta sama wiesz choc moze jeszcze o
tym nie wiesz

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2005-06-09 18:16:24

Temat: Re: sposoby relaksacji
Od: _ValteR_ <s...@n...thx> szukaj wiadomości tego autora

*zuzmenka* wrote in <news:d89qka$5a2$1@news.onet.pl> :

> właśnie wróciłam od psychiatry, który zastosował u mnie autohipnozę. Czułam

to musialbyc niezly specjalista - autohipnoze stosuje sie samemu na
sobie.

> się świetnie ale nie do końca umiałam się wyłączyć.

autohipnoza jest z reguły płytsza od normalnej.

> Moje pytanie: czy znacie jakieś dobre sprawdzone sposoby relaksacji, czy

siedziec wygodnie w fotelu bo na lezaco sie usnie (chyba ze o to
chodzi).

nie wymuszac rytmu oddechu, napinac i rozluzniac miesnie od dolu do
gory by rozpoznac napiete czesci.

--
Jeśli mówisz do boga - to jest modlitwa.
Jeśli bóg mówi do Ciebie - to nazywa się schizofrenia paranoidalna.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2005-06-09 18:20:18

Temat: Re: sposoby relaksacji
Od: " Himera" <h...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora

zuzmenka <z...@o...pl> napisał(a):

> witam,
> właśnie wróciłam od psychiatry, który zastosował u mnie autohipnozę. Czułam
> się świetnie ale nie do końca umiałam się wyłączyć.
> Moje pytanie: czy znacie jakieś dobre sprawdzone sposoby relaksacji, czy
> moglibyście polecić jakieś książki na ten temat? Chciałabym zacząć nad sobą
> pracować i muszę nauczyć się relaksować. Może medytacja?
> Proszę o pomoc bo naprawdę nic nie wiem na ten temat a bardzo zależy mi na
> tym, żeby się tego nauczyć. Z góry dziękuję
>
>

na stres to szklaneczka czegos mocniejszego, co by mi sie teraz przydalo.

--
Wysłano z serwisu Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2005-06-09 18:45:11

Temat: Re: sposoby relaksacji
Od: _ValteR_ <s...@n...thx> szukaj wiadomości tego autora

*Himera* wrote in <news:d8a191$fkb$1@inews.gazeta.pl> :

> na stres to szklaneczka czegos mocniejszego, co by mi sie teraz przydalo.

To niezbyt naukowe - ale pomaga :)

--
Jeśli mówisz do boga - to jest modlitwa.
Jeśli bóg mówi do Ciebie - to nazywa się schizofrenia paranoidalna.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2005-06-09 20:55:10

Temat: Re: sposoby relaksacji
Od: "gardziej" <gardziejewski@tlen(czyli o2).pl> szukaj wiadomości tego autora

> witam,
> właśnie wróciłam od psychiatry, który zastosował u mnie autohipnozę.
> Czułam
> się świetnie ale nie do końca umiałam się wyłączyć.
> Moje pytanie: czy znacie jakieś dobre sprawdzone sposoby relaksacji, czy
> moglibyście polecić jakieś książki na ten temat? Chciałabym zacząć nad
> sobą
> pracować i muszę nauczyć się relaksować. Może medytacja?
> Proszę o pomoc bo naprawdę nic nie wiem na ten temat a bardzo zależy mi na
> tym, żeby się tego nauczyć. Z góry dziękuję

wylaczenie sie, dobra muzyka, i generalnie zycie ze swiatem w zgodzie.
ja sie malo kiedy denerwuje, bo wiem, ze to mi i tak nie pomoze i bedzie tak
jak bedzie, czy bede denerwowal sie czy nie. udaje mi sie :)

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2005-06-09 22:30:26

Temat: Re: sposoby relaksacji
Od: pawel <p...@m...ukradli.spamerzy.pl> szukaj wiadomości tego autora

zuzmenka wrote:

> Moje pytanie: czy znacie jakieś dobre sprawdzone sposoby relaksacji, czy
> moglibyście polecić jakieś książki na ten temat? Chciałabym zacząć nad sobą
> pracować i muszę nauczyć się relaksować. Może medytacja?

to relaksacja czy medytacja? bo to dwie rozne rzeczy ;)

jest tyle drog, ze nie sposob ich wszystkich wymienic... jednych
relaksuja cwiczenia fizyczne (mnie na przyklad boks tajski bardzo
relaksuje ;)), innych joga i tai chi (na joge sie wybieram...), dla
innych dobre sa plyty relaksacyjne (ale nie z szumem jeziorka, ale z
lektorem)...

mozesz tez isc do ksiegarni i wybrac cos, ale nie z dzialu 'poradniki' a
z 'psychologia, filozofia, religioznastwo'. przegladnij, popraktykuj
kilka tygodni - nie bedzie sie podobalo, zmien.

co do medytacji, polecam ksiazke "medytacja - pierwsza i ostatnia
wolnosc" - osho, jest tam duzo o samej medytacji a takze bardzo wiele
technik medytacyjnych.

<czarek mode="on">
to nie ma nic wspolnego z mistycyzmem,
on sie nie zna na tym co mowi, bo jest szurniety
</czarek>

tak, czepiam sie. taki dzien ;)

--
pawel
http://grek.punktg.com.pl/ | RSS - http://grek.punktg.com.pl/rss/

Przybylaś z głosami aniołów, by przypomnieć mi, kim jestem.
Przybylaś ze swiata Boga, by oswietlić moją twarz i kazać mi pamietać....

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2005-06-10 12:45:19

Temat: Re: sposoby relaksacji
Od: eric cartman <c...@m...tv> szukaj wiadomości tego autora

zuzmenka wrote:

> witam,
> właśnie wróciłam od psychiatry, który zastosował u mnie autohipnozę.

Psychiatra to ma zycie :-)

Czułam
> się świetnie ale nie do końca umiałam się wyłączyć.

:-)
i cale szczescie!
(w Twoim niewylaczeniu)
Kto/co _czul(o)by_ sie swietnie, gdybys sie do konca wylaczyla?

(nieszczescie w tym niewylaczeniu tez. Np. w uczuciu "nie do konca"...)

Moje
> pytanie: czy znacie jakieś dobre sprawdzone sposoby relaksacji, czy
> moglibyście polecić jakieś książki na ten temat? Chciałabym
> zacząć nad sobą pracować i muszę nauczyć się relaksować. Może
> medytacja?

O co chodzi w medytacji znajdziesz w internecie.

> Proszę o pomoc bo naprawdę nic nie wiem na ten temat a bardzo zależy
> mi na tym, żeby się tego nauczyć. Z góry dziękuję

Poszukaj np. Edmunda Jacobson albo Johannesa Heinrich Schulz.
Kurs z trainerem jest oczywiscie lepszy niz podrecznik i kilka tygodni
warto zainwestowac.

--
http://www.somafm.com/groovesalad56.pls
|| ||
\\.().//
//( )\\
|| '' ||

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2005-06-14 20:52:47

Temat: Re: sposoby relaksacji
Od: "Małgoś" <m...@o...wytnij.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "_ValteR_" <s...@n...thx> napisał w wiadomości
news:u4ielfixiaap.dlg@valter.biteme...
> *Himera* wrote in <news:d8a191$fkb$1@inews.gazeta.pl> :
>
>> na stres to szklaneczka czegos mocniejszego, co by mi sie teraz
>> przydalo.
>
> To niezbyt naukowe - ale pomaga :)
>
> --
> Jeśli mówisz do boga - to jest modlitwa.
> Jeśli bóg mówi do Ciebie - to nazywa się schizofrenia paranoidalna.

jak czest stres, groxi to alkoholizmem;)

--
Małgoś:)
xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx
Ufaj i kontroluj;)

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2005-06-14 21:48:40

Temat: Re: sposoby relaksacji
Od: "kasandra kasandrowska" <b...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora

1) Nie musisz sie "całkiem" wyłączać. Hipnoza dajze zwykle lepsze efekty, gdy
nie jest nazbyt głęboka - tzn, gdy pozwala zachować świadomość/pamięć.
2) wspomniany wcześniej trening autogenny Schultza lub metoda Jacobsona sa
godne polecenia.
3) Polecam też Kurs Doskonalenia Umysłu Lecha Emfazego Stefańskiego. Brzmi
groźnie i ma groźnie brzmiącą dorobioną ideologię, ale w istocie ejst
treningiem autohipnozy oraz wizualizacji. Doskonale daje się wykorzystać do
relaksacji. Kiedyś był dostępny na kasetach. Podejrzewam, że gdzieś w sieci
ciagle można je kupić.
Pozdrawiam
Bigda

--
Wysłano z serwisu Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry