witam,
właśnie wróciłam od psychiatry, który zastosował u mnie autohipnozę. Czułam
się świetnie ale nie do końca umiałam się wyłączyć.
Moje pytanie: czy znacie jakieś dobre sprawdzone sposoby relaksacji, czy
moglibyście polecić jakieś książki na ten temat? Chciałabym zacząć nad sobą
pracować i muszę nauczyć się relaksować. Może medytacja?
Proszę o pomoc bo naprawdę nic nie wiem na ten temat a bardzo zależy mi na
tym, żeby się tego nauczyć. Z góry dziękuję