> Jeśli to pierwszy raz to faktycznie wystarczy jeśli sobie założysz opaskę
> uciskową. Jednak należało by pójść do specjalisty. Raz skręcona kostka
jest
> już podatna na ponowne kontuzje. Stabilność stawu jest już upośledzona i
nigdy
> nie będzie już optymalnie odporna jak przed kontuzją. Uważaj na nią.

Jeśli zrobi się naprawdę solidną rehabilitację nie będzie żadnej podatności
na
skręcanie a kostka nie będzie słabsza od tej drugiej.
Mam na myśli naprawdę dobre podejście:
- lasery, ćwiczenia izometryczne, ćwiczenia w basenie