Witam.
Jako dzieciak też tak miałem. Oduczyłem się tego strachu właśnie prowokując
go.
W ciemności wyobrażałem sobie najgorsze potwory, wampiry, zombiaste dłonie
przyczajone by za chwilę mnie chwycić. Kosmici już szykowali się do porwania
mnie
i ze strachu pot mnie oblewał ale panowałem nad oddechem, nad reakcjami
ciała.
Z czasem, kiedy ciało widziało że mimo nakręconej wyobraźni nic się nie
działo,
reagować przestawało. Musisz nauczyć się skojarzenia że mimo najgorszych
obrazów
w głowie, Tobie nic się złego nie dzieje. KIedy rośnie panika, panuj nad
oddychaniem,
uspokajaj rytm, przestań na chwilę myśleć o czymkolwiek, potem wróć do
strasznych
wyobrażeń energożernych myślokształtów czy wysysających siły życiowe
sukubów.
Musisz wiedzieć, że czasem podczas podsypiania zdarza się takie graniczne
spłycenie
oddechu jakie starcza człowiekowi w śnie głebokim ale nie świadomemu i w
chwili
odzyskiwania świadomości, masz wrażenie jakby coś Cię w klatce ssało, życie
wysysało.
Może to rodzić strach przed wampirami energetycznymi bo stworzono już na ten
temat
takie ezoteryczne teorie. Największym wrogiem Ciebie jest reakcja ciała na
sam strach
(przypomina to teorię Jamesa-Langego emocji, kiedy to jakby bardziej boimy
się bo
uciekamy niż uciekamy bo boimy się, istotne jest dodatnie sprzężenie zwrotne
czucia
umysłu i ciała, kiedy zrywasz to sprzężenie, emocje słabną).
Opanuj ciało a strach przejdzie.

Pozdrawiam.
jogicznyNietzscheNFL

----- Original Message -----
From: "kasto" <9...@p...com>
Newsgroups: pl.sci.psychologia
Sent: Wednesday, October 06, 2004 6:07 PM
Subject: strach przed ciemnoscia


> Witam
> Mecze sie z powodu silnego strachu przed ciemnoscia, wyobraznia ciagle
> podsuwa mi rozne okropne wizje niebezpiecznych duchów, potworów itp. Chce
> sie z tego wreszcie wyleczyc i tu pytanie: gdzie sie zwrócic po pomoc, do
> psychiatry...? chodzic na psychoterapie...? Moze ktos cos lub kogos
polecic
> (jestem z Warszawy)?
> Pozdrawiam