Użytkownik "krzyso" <k...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:cg09s2$okh$1@atlantis.news.tpi.pl...
> Czy mógłby ktoś polecić jakąś stronę internetową lub pozycję książkową
> opisującą różne techniki relaksacyjne (głównie nastawione na obniżenie
> napięcia spowodowane lękiem).

Na początek na pewno przyda się nauka oddychania.
Oddychaj spokojnie, powoli, przeponą, po kilkunastu min. powinienes poczuć
się spokojniejszy.
W ogóle polecam techniki relaksacyjne oparte na oddechu.
Potem możesz łączyć to z medytacją.

Jeśli Cie to zainteresuje napisz do mnie na priva, i może pare słów o tym
dlaczego czujesz lęk.
Pozdrawiam :)
M
s...@w...pl