> Aha, a te 30% tluszczu ktore jest zalecana maksymalna dzienna wartoscia to
> wagowo, czy kalorycznie?

Kalorycznie. Przykladowo przy diecie 2000kcal, 30% z tego to 600kcal. 1g
tlusczu daje 9kcal, wiec 600 dzielimy przez 9 i wychodzi 66g tluszczu dziennie,
w tym maksymalnie 20g tluszczu nasyconego.

Przy okazji:
1g weglowodanow = 4kcal
1g bialka = 4kcal
1g tluszczu = 9kcal
1g alhoholu = 7kcal

Pozdrawiam,
Vipi