STRES

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 1

1. Data: 2001-08-06 12:54:59

Temat: STRES
Od: "Muniek 2002" <m...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Mam dość zaawansowane objawy stresu. Czy ktoś może mi doradzić dobre środki
albo coś innego . Stan taki utrzymuje się od dwóch lat i jest to coraz
bardziej męczące.
Proszę o pomoc

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

1. Data: 2001-08-06 13:05:08

Temat: Re: STRES
Od: "ognik26" <g...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora

Muniek 2002 napisał(a) w wiadomości: <9km44c$gpn$1@news.tpi.pl>...
>Mam do?ć zaawansowane objawy stresu. Czy kto? może mi doradzić dobre ?rodki
>albo co? innego . Stan taki utrzymuje się od dwóch lat i jest to coraz
>bardziej męcz?ce.
>Proszę o pomoc
>
>
> Całkiem niedawno rozmawiałem ze znajomym psychologiem. Według jego teorii
jest jeden podstawowy warunek, ktory powinien byc spelniony ... bez ktorego
nie ma mowy o efektywnym przeciwdzialaniu stresu. Otoz: trzeba kochac swoja
prace! Lub zmienic na taka, ktora naprawde da sie polubic!

Pozdrawiam, ognik

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2001-08-06 19:08:13

Temat: Re: STRES
Od: "wb" <w...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik Muniek 2002 <m...@p...onet.pl> w wiadomości do grup
dyskusyjnych napisał:9km44c$gpn$...@n...tpi.pl...
> Mam dość zaawansowane objawy stresu. Czy ktoś może mi doradzić dobre
środki
> albo coś innego . Stan taki utrzymuje się od dwóch lat i jest to coraz
> bardziej męczące.
> Proszę o pomoc

Jednym z najlepszych środków jest zmiana "stylu" życia.

pozdr
WB

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2001-08-07 09:27:25

Temat: RE: STRES
Od: g...@i...pl (Agnieszka) szukaj wiadomości tego autora

-----Original Message-----
From: o...@n...pl
[mailto:o...@n...pl]On Behalf Of wb
Sent: Monday, August 06, 2001 9:08 PM
To: p...@n...pl
Subject: Re: STRES

Użytkownik Muniek 2002 <m...@p...onet.pl> w wiadomości do grup
dyskusyjnych napisał:9km44c$gpn$...@n...tpi.pl...
> Mam dość zaawansowane objawy stresu. Czy ktoś może mi doradzić dobre
środki
> albo coś innego . Stan taki utrzymuje się od dwóch lat i jest to coraz
> bardziej męczące.
> Proszę o pomoc

przede wszystkim usunąć jego źródło!!!!!!!!!!!!
to może być trudne ale jest konieczne, by wyeliminować ów stres
poza tym polecam sprawianie sobie wielu małych przjemności: zakupy mało
przdatnych rzeczy, które akurat masz ochotę mieć, spacery na łonie przyrody,
ploty z przyjaciółmi...
pozdrawiam
:)))))))))))
agnieszka ( guniek)

--
Archiwum grupy: http://niusy.onet.pl/pl.sci.psychologia

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2001-08-10 14:20:35

Temat: Re: STRES
Od: "Ana" <a...@h...pl> szukaj wiadomości tego autora

Wedlug mnie powinienes zmienic sposob na zycie ale stopniowo bez gwaltownych
burz w dniu codziennym. Nagle zmiany tez moga miec zly wplyw na twoje
samopoczucie. Wprowadzaj stponiowo do swojego zycia czynnosci, ktore sprawia
ci radosc, bo zmiany na sile nie maja sensu. Wybierz sie np. przed snem na
spacer lub na lody, zeby poprawic sobie nastroj po calym dniu. Rob rzeczy,
ktore lubisz i takie, ktore sprawiaja ci radosc np. zanuc sobie ulubiona
melodie dzieki, ktorej czujesz sie silniejszy, odwazniejszy. Ludzie wstydza
sie takich spontanicznych zachowan a one bardzo pomagaja w zyciu codziennym:
rozladowuja sytuacje stresowe, poprawiaja humor, sprawiaja, ze jestesmy
smielsi. Kapiele z dodatkiem olejkow eterycznych tez nie sa obojetne na nasz
organizm. Warto wiec sprobowac. Ale najwazniejsza zasada jest wiara w lepsze
dni i umiejetnosc znalezienia w kazdym dniu dobrych chwil, jakichs
przyjemnosci a nie tylko narzekac i ze smutna mina czekac kolejnego dnia.
Zycze ci wiele wiary w lepsze jutro i glowa do gory.
Pozdrawiam.
Anka.
Użytkownik "Muniek 2002" <m...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:9km44c$gpn$1@news.tpi.pl...
> Mam dość zaawansowane objawy stresu. Czy ktoś może mi doradzić dobre
środki
> albo coś innego . Stan taki utrzymuje się od dwóch lat i jest to coraz
> bardziej męczące.
> Proszę o pomoc
>
>
>

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2001-08-10 21:03:10

Temat: Re: STRES
Od: <p...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

> Mam dość zaawansowane objawy stresu. Czy ktoś może mi doradzić dobre środki
> albo coś innego . Stan taki utrzymuje się od dwóch lat i jest to coraz
> bardziej męczące.
> Proszę o pomoc

Witaj...
Stres faktycznie utrzymuje sie 2 lata? A jakie ma objawy - lęki, bóle bez
przyczyn fizjologicznych? Zaburzenia snu? Co jeszcze? Jeżeli istotnie taki stan
ma miejsce, to jedyną rozsądną radą ktorą mogę podać to udanie sie do
specjalisty. Osoby z która będziesz mógł porozmawiać o swoim stylu życia, o
otoczeniu i sposobie rakcji na nie, o sytuacjach które wywołuja stres i o
sposobach radzenia ze stresem... Psycholog? Psychiatra... a może zwykły lekarz
rodzinny. Są środki lecznicze, ale ich przyjmowanie za poradą laików jest co
najmniej nierozsądne. Co do rad typu... "pij ziólka, choć na spacery" - owszem
mogą pomóc jednemu, może pomogły i drugiemu, ale nikt nie wie jakie są źródła
twego stresu i moim skromnym zdaniem, jak chcesz sie uporać z nim
profesjonalnie, to udaj się do profesjonalisty...

Piotrek. M.

--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2001-08-15 16:44:03

Temat: Re: STRES
Od: "Elizabeth" <w...@p...com> szukaj wiadomości tego autora

> Użytkownik "Muniek 2002" <m...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
> news:9km44c$gpn$1@news.tpi.pl...
> > Mam dość zaawansowane objawy stresu. Czy ktoś może mi doradzić dobre
> środki
> > albo coś innego . Stan taki utrzymuje się od dwóch lat i jest to coraz
> > bardziej męczące.
> > Proszę o pomoc
> >
WITAJ!
Jakie są objawy? Czy jest to m.inn: podwyższone ciśnienie krwi, serce bije
szybciej, bezsenność? Podczas stresu zwiększa się ilość wytwarzanej
adrenaliny, a system immunologiczny postawiony jest w "stan alarmowy". Z
perspektywy ewolucji, ludzki mechanizm reakcji na stres to "walcz lub
uciekaj". Historycznie patrząc, reakcja taka przekłada się albo na
zwiększoną dawkę energii do zwalczenia przeciwnika albo na szybkość ucieczki
przed atakującym owłosionym mamutem :) Powtarzające się powstawanie hormonów
stresu może pozbawić organizm energii i spowodować mniejszą jego zdolność
reakcyjną. Stres może być czynnikiem wpływającym na powstawanie chorób
krążeniowo - sercowych, nadciśnienia, raka i wielu innych zaburzeń układu
immunologicznego, jak np. arterioskleroza. Może przyczynić się do powstania
nerwowej niestrawności, zaburzeń pracy tarczycy, bólów głowy, zaburzeń snu i
wielu rodzajów zmian skórnych. Stres chroniczny wykorzystuje wiele
składników
odżywczych organizmu, głównie wit. B, antyutleniacze, cynk i inne minerały
niezbędne dla prawidłowego działania systemu immunologicznego. Ważna jest
dieta bogata w chude proteiny, świeże owoce i warzywa. Unikaj żywności
gotowej, mrożonej, białego cukru i mąki, ponieważ mogą przyczynić się do
powstania dodatkowego stresu w organiźmie. Dzienna dawka 1000 mg wit. C oraz
bioflawonoidów, wspierających dzialanie nadnerczy oraz wit. E, która wspiera
funkcje immunologiczne. Ogranicz, a najlepiej wyeliminuj kofeinę i alkohol.
Kofeina stymuluje centralny system nerwowy, natomiast alkohol obniża
sprawność systemu nerwowego i może zwiększyć stres. Metody relaksacyjne,
duchowość i pozytywne myślenie (afirmacje) mogą pomóc w radzeniu sobie w
stresujących sytuacjach. ODDECH! Głębokie wdechy i wydechy pomagają wydalić
toksyny z organizmu i poprawiają dotlenienie tkanek.Śmiej sie regularnie i z
całego serca - to najlepszy "rozładowywacz". Może pomóc w zredukowaniu
negatywnych efektów stresu i ma pozytywne działanie. Większośc procesów
leczenia i regeneracji komórek zachodzi podczas snu. Zadbaj więc o dobry
sen. Nie oglądaj stresującej tv bezpośrednio przed położeniem się spać.
Włącz muzykę relaksacyjną i ...... własne marzenia. Skonsultuj się z
lekarzem. Życzę zdrowia.

Elizabeth

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

1. Data: 2001-08-18 17:12:38

Temat: Re: STRES
Od: "Elizabeth" <w...@p...com> szukaj wiadomości tego autora

Pozwólcie, że uzupełnię:

Stany depresyjne leczy się zazwyczaj medykamentami chemicznymi, które
powodują wiele nieprzyjemnych, a nawet niebezpiecznych dla zdrowia skutków
ubocznych. Na szczęście istnieją już skuteczne i całkowicie bezpieczne
środki naturalne:
- naturalne olejki eteryczne, które stymulują organy węchowe mające
połączenie z obszarami mózgu odpowiedzialnymi za odczuwanie doznań
emocjonalnych np. lawenda - na bezsenność (stosowałam), olejek
pomarańczowy - łagodzi objawy chronicznej depresji (stosowałam). Krople
Bacha (stosowałam). Są to esencje z kwiatów angielskiego
lekarza Edwarda Bacha, który uważał, że większość chorób powstaje nie na
podłożu fizycznym ani umysłowym, ale emocjonalnym, wszędzie tam, gdzie
obszary podświadomości subiektywnych reakcji są często zablokowane lub
nadmiernie pobudzone. Kwiaty, a tym bardziej przyrządzone z nich wyciągi,
mogą za pomocą swojej energii działać na nasze emocje stabilizująco.
Negatywne stany ducha "zalewa się wtedy wyższymi, zharmonizowanymi falami
energii. Dla cierpiących na podświadome lęki i nagłe ataki przygnębienia
zaleca on esencje z kwiatu osiki.

- dziurawiec do picia Hypericum perforatorum - przeciwdepresyjny.
Czynnikiem
aktywnym, znajdującym się w tej roślinie jest hyperycyna, którą stosuje się
również w infekcjach wirusowych. Przypuszcza sie, że może ona hamować
wiązanie się serotoniny, substancji odpowiedzialnej w mózgu za utrzymywanie
dobrego nastroju. Ponadto hyperycyna blokuje wytwarzanie się podczas stresów
niektórych hormonów wywołujących zdenerwowanie i osłabiających układ
odpornościowy. Kozłek lekarski - odprężenie psychiczne u osób cierpiących na
bezsenność. Stosowany również w niektórych dolegliwościach spowodowanych
zaburzeniami pracy serca na tle nerwowym, bólach głowy. Wchodzi w skład:
"Nervosol-u", granulatu "Nervogran-u", "Neospasmina", "Passispasmina",
"Nervosol".

- pośród składników mineralnych najsilniejsze działanie przeciwstresowe mają
wapń i magnez. Posiadają one również właściwości uspokajające i obniżające
ciśnienie tetnicze krwi.

Zaleca sie jeść tłuste ryby: makrela, łosoś, tuńczyk, halibut, okoń i
sardynka. Zawieraja one duże ilości kwasów omega-3, od których w dużym
stopniu zależy prawidłowa praca mózgu. Do kwasów omega-3 zalicza się m.in.
kwas alfa-linolenowy, ktory w wyniku procesów ustrojowych przekształca się w
kwas dokozaheksaenowy (DHA). Pełni on ważną rolę w funkcjonowaniu komórek
mózgowych biorących udział w przekazywaniu sygnałow w obrębie mózgu. Kwasy
omega-3 występują w nieprzetworzonych ziarnach, nasionach lnu, soi, w
orzechach i kiełkach pszenicznych. Jeżeli chcecie jeszcze więcej wiadomości,
to dajcie znak. Mogę tak jeszcze długo. Pozdrawiam i życzę zdrowia!

Elizabeth

Użytkownik Elizabeth <w...@p...com> w wiadomości do grup dyskusyjnych
napisał:9le9hf$230$...@n...tpi.pl...
> > Użytkownik "Muniek 2002" <m...@p...onet.pl> napisał w
wiadomości
> > news:9km44c$gpn$1@news.tpi.pl...
> > > Mam dość zaawansowane objawy stresu. Czy ktoś może mi doradzić dobre
> > środki
> > > albo coś innego . Stan taki utrzymuje się od dwóch lat i jest to coraz
> > > bardziej męczące.
> > > Proszę o pomoc