Witam, dość często łapie mnie skurcz lewej łydki i jak strzelam jest to
objaw braków magnezu. Z tym że, jadłospis wydaje mi się całkiem
różnorodny, a jednak pomimo tego zdarzają mi się skurcze 2-3 razy w
miesiącu. Na razie zauważyłem, że znaczna poprawa występuje przy braniu
co 12h maglek, ale czy jest to rozwiązanie? Czego właściwie więcej
powinienem spożywać i w jakich ilościach, żeby nie musieć zajadać
suplementów? Może da się uzupełnić dietę, bez jej całkowitego
przebudowywania.

--
Mateusz Bogusz