Witam wszystkich

Ostatnio po poltorarocznej przerwie powrocilem na treningi TaeKwonDo i
mam pare pytan zwiazanych bardziej z wysilkiem fizycznym, niz z ta
sztuka walki.

1/ Uzupelnianie plynow ?
Otoz regulamin sali treningowej TaeKwonDo (nie pamietam koreanskiej
nazwy) mowi o zakazie spozywania zarowno jedzenia jak i plynow (tego
trzyma sie moj trener mowiac, ze 1.5h mozna wytrzymac bez picia).
Natomiast, tak na moje oko, podczas 1.5-2h treningu trace okolo litra
do poltora plynow. Jak brak uzupelniania plynow w organizmie wplywa na
sprawnosc fizyczna, wydolnosc organizmu, fizyczna jakosc treningu,
etc.

2/ W jaki sposob pomoc organizmowi w szybkim leczeniu wszelkiego
rodzaju odbic?
Jest to sport kontaktowy i czesto sie zdarza, ze rozne czesci ciala sa
poobijane i stluczone. Mozna sie do tego przyzwyczaic, a samo tez
przechodzi, ale czy sa jakies srodki/zabiegi wspomagajace leczenie
tego typu kontuzji? (oczywiscie domowe sposoby - zmrazanie, masci etc.
do tej pory stosowalem np. bengaya, arcalen (taka brazowa masc) jak i
zmrazanie kontuzjowanych miejsc).

3/ Nigdzie w aptekach nie moge znalezc zadnego typu zmrazaczy dla
sportowcow (czesto widac w roznych relacjach (np. pilki noznej) jak
lekarze sportowi zmrazaja kontuzjowane miejsca. Czy da sie tego typu
srodki dostac gdzies w Polsce ? Jaka jest ich nazwa ?


Pozdrawiam wszystkich i z gory dziekuje za wszelkie wyjasnienia i
pomoc.

Waldemar Thiel