Uzupelnianie plynow podczas wysilku ?

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 3

1. Data: 2000-10-03 08:21:41

Temat: Uzupelnianie plynow podczas wysilku ?
Od: "Waldemar Thiel" <w...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora

Witam wszystkich

Ostatnio po poltorarocznej przerwie powrocilem na treningi TaeKwonDo i
mam pare pytan zwiazanych bardziej z wysilkiem fizycznym, niz z ta
sztuka walki.

1/ Uzupelnianie plynow ?
Otoz regulamin sali treningowej TaeKwonDo (nie pamietam koreanskiej
nazwy) mowi o zakazie spozywania zarowno jedzenia jak i plynow (tego
trzyma sie moj trener mowiac, ze 1.5h mozna wytrzymac bez picia).
Natomiast, tak na moje oko, podczas 1.5-2h treningu trace okolo litra
do poltora plynow. Jak brak uzupelniania plynow w organizmie wplywa na
sprawnosc fizyczna, wydolnosc organizmu, fizyczna jakosc treningu,
etc.

2/ W jaki sposob pomoc organizmowi w szybkim leczeniu wszelkiego
rodzaju odbic?
Jest to sport kontaktowy i czesto sie zdarza, ze rozne czesci ciala sa
poobijane i stluczone. Mozna sie do tego przyzwyczaic, a samo tez
przechodzi, ale czy sa jakies srodki/zabiegi wspomagajace leczenie
tego typu kontuzji? (oczywiscie domowe sposoby - zmrazanie, masci etc.
do tej pory stosowalem np. bengaya, arcalen (taka brazowa masc) jak i
zmrazanie kontuzjowanych miejsc).

3/ Nigdzie w aptekach nie moge znalezc zadnego typu zmrazaczy dla
sportowcow (czesto widac w roznych relacjach (np. pilki noznej) jak
lekarze sportowi zmrazaja kontuzjowane miejsca. Czy da sie tego typu
srodki dostac gdzies w Polsce ? Jaka jest ich nazwa ?

Pozdrawiam wszystkich i z gory dziekuje za wszelkie wyjasnienia i
pomoc.

Waldemar Thiel

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2000-10-14 07:37:39

Temat: Re: Uzupelnianie plynow podczas wysilku ?
Od: "WALDIM" <w...@a...pl> szukaj wiadomości tego autora

Jesli tracisz 1.5l plynow na godzine to musisz tam miec niezla jazde...
;)))
co do regulaminow i uzupelniania plynow nie wypowiem...
ale zamrazacz to Aethylum Chloratum... kiedys ogolnie dostepny ale teraz to
nie wiem...

na wszelkiego rodzaju siniaki i kontuzje dobrze robi zel Reparil jak i
tabletki o tej samej nazwie

pozdr00fka

Waldim

serwis antykoncepcyjny
http://www.antykoncepcja.pl

Użytkownik Waldemar Thiel <w...@g...pl> w wiadomości do grup dyskusyjnych
napisał:8rc4sm$8f6$...@n...tpi.pl...
> Witam wszystkich
>
> Ostatnio po poltorarocznej przerwie powrocilem na treningi TaeKwonDo i
> mam pare pytan zwiazanych bardziej z wysilkiem fizycznym, niz z ta
> sztuka walki.
>
> 1/ Uzupelnianie plynow ?
> Otoz regulamin sali treningowej TaeKwonDo (nie pamietam koreanskiej
> nazwy) mowi o zakazie spozywania zarowno jedzenia jak i plynow (tego
> trzyma sie moj trener mowiac, ze 1.5h mozna wytrzymac bez picia).
> Natomiast, tak na moje oko, podczas 1.5-2h treningu trace okolo litra
> do poltora plynow. Jak brak uzupelniania plynow w organizmie wplywa na
> sprawnosc fizyczna, wydolnosc organizmu, fizyczna jakosc treningu,
> etc.
>
> 2/ W jaki sposob pomoc organizmowi w szybkim leczeniu wszelkiego
> rodzaju odbic?
> Jest to sport kontaktowy i czesto sie zdarza, ze rozne czesci ciala sa
> poobijane i stluczone. Mozna sie do tego przyzwyczaic, a samo tez
> przechodzi, ale czy sa jakies srodki/zabiegi wspomagajace leczenie
> tego typu kontuzji? (oczywiscie domowe sposoby - zmrazanie, masci etc.
> do tej pory stosowalem np. bengaya, arcalen (taka brazowa masc) jak i
> zmrazanie kontuzjowanych miejsc).
>
> 3/ Nigdzie w aptekach nie moge znalezc zadnego typu zmrazaczy dla
> sportowcow (czesto widac w roznych relacjach (np. pilki noznej) jak
> lekarze sportowi zmrazaja kontuzjowane miejsca. Czy da sie tego typu
> srodki dostac gdzies w Polsce ? Jaka jest ich nazwa ?
>
>
> Pozdrawiam wszystkich i z gory dziekuje za wszelkie wyjasnienia i
> pomoc.
>
> Waldemar Thiel
>
>

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

3. Data: 2000-10-16 12:38:08

Temat: Re: Uzupelnianie plynow podczas wysilku ?
Od: <p...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

> Witam wszystkich
>
> Ostatnio po poltorarocznej przerwie powrocilem na treningi TaeKwonDo i
> mam pare pytan zwiazanych bardziej z wysilkiem fizycznym, niz z ta
> sztuka walki.

> Waldemar Thiel
>
> Serv WAL!
Odnośnie płynów:
masz do wyboru kilka alternatywnych wyjść i wszystkie zależą tylko od
zasobnośći Twojej kieszeni, a więc:
- płyny izotoniczne Isostar - do kupienia w sklepie sporzywczym lub sportowym
- inne płyny izotoniczne, o które możesz pytać w siłowniach lub klubach fitness
- płyny izotoniczne wyjkożystywane w leczeniu ludzi i zwierząt (są dokłdnie
takie same tylko cena jest inna) i są to:
- podstawowy skład energetyczny - glukoza 5%
- skład uzupełnieniający podstawowe ubytki płynów - NaCl 0,9% + glukoza 2 lub 5%
- płyny wieloelektrolitowe - Rehydrat, Płyn Ringera, PWE

Odnośnie bolących miejsc:
wszystkie maści z kamforą, mentolem, a przedewszystkim każdorazowo po treningu
dobry długi masaż ciała (około 15 zł/godzinę) najlepiej jakieś śliczne miłe
inteligentne dziewczę, to i czas upłynie przyjemnie.

Co do zamrażaczy to nie pamiętam ale bardzo dobry środek to zwykły okład
woreczkiem z lodem