Wada postawy u osoby doroslej - do wyleczenia?

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 26

11. Data: 2006-06-27 07:16:35

Temat: Re: Wada postawy u osoby doroslej - do wyleczenia?
Od: "elzet" <e...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Mermaind" <j...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:e7qk8d$n9j$1@news.onet.pl...
> Ile razy tygodniowo trzeba ćwiczyć z rehabilitantem, aby było dobrze?
> Mam dzieciaki, które muszę zagonić do ćwiczeń (wady postawy). Państwowo -
> jak pisałam, odpada. Piszczą, że wolą ze mną taiji ćwiczyć (choć ogólnie
> uważają to z nudę). Aikido ćwiczą bo lubią (ale jak pisałam, "zdrowotność"
> tego traktuję z przymróżeniem oka). Na razie lato, więc wyjeżdżam i
> "wyganiam" na dwór (usportawiamy się rodzinnie). A potem planuję jakiś
> prywatny ośrodek... i tylko te koszty...

W przychodni ćwiczy się codziennie około pół godziny, ale jest
zalecenie, żeby powtarzać ten sam zestaw ćwiczeń w domu.
Nie wiem, jak się ćwiczy z dziećmi. Na pewno pływanie jest bardzo wskazane.
Ja mam kontakt raczej tylko z państwowymi (z funduszu) przychodniami (w
Wwie) i są naprawdę świetne. Wyposażone są w dobry sprzęt i w bardzo
profesjonalnych rehabilitantów. Wydaje mi się, ze nie można mówić, zwłaszcza
w tych czasach berobocia, ze w państwowych przychodniach pracują źli
fachowcy. Radzę najpierw przyjrzeć sie najbliszej przychodni. Zresztą,
najlepszy rehabilitant nic nie zdoła zrobić, jeśli delikwent nie uwierzy, ze
ćwiczenia moga mu naprawdę pomóc i nie bedzie się do nich przykładał.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

12. Data: 2006-06-27 07:40:45

Temat: Re: Wada postawy u osoby doroslej - do wyleczenia?
Od: "Mermaind" <j...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

"elzet" <e...@w...pl> wrote in message
news:e7qm5m$756$1@nemesis.news.tpi.pl...
> W przychodni ćwiczy się codziennie około pół godziny,

I ćwiczy się indywidualnie? (chodzi mi także o dobór ćwiczeń pod kątem
pacjenta)

> Na pewno pływanie jest bardzo wskazane.

Podobnie jak taiji (tai chi) :)
Przy okazji - nie wszyscy uważają, że pływanie jest bardzo wskazane -
owszem, jest dobre jako dodatek, ale nie jako główna metoda rehabilitacyjna.

> Ja mam kontakt raczej tylko z państwowymi (z funduszu) przychodniami (w
> Wwie) i są naprawdę świetne.

No to zazdroszczę... Ja co prawda do rehabilitantów nie mam zastrzeżeń (mili
są), ale co do metod... Najważniejsze - ćwiczenia nie są dobierane
indywidualnie, tylko jest ogólna rozpiska. A dzieciaki są różne, mają różne
wady i wymagają indywidualnie dobranych ćwiczeń. Tego niestety nie są mi
stanie zapewnić...Tylko grupowa korekta.

> Radzę najpierw przyjrzeć sie najbliszej przychodni.

Przyjrzałam się :(
Najbliższej prywatnej też. Widzę różnicę.

Innym przychodniom z NFZ nie mogłam się bliżej przyjrzeć - pani
rehabilitantka poinformowała mnie, że jak chcę wiedzieć, jak pracują, to
muszę do nich zapisać dziecko. Aby zapisać dziecko, muszę mieć skierowanie
właśnie do ich przychodni i zbadać dziecko u ich ortopedy...Chyba, że zacznę
robić wywiady u rodziców... Pediatra twierdzi, że we wszystkich poradniach
rehabilitacyjnych w naszym mieście jest tak samo i nie mam czego szukać.

> najlepszy rehabilitant nic nie zdoła zrobić, jeśli delikwent nie uwierzy,
ze
> ćwiczenia moga mu naprawdę pomóc i nie bedzie się do nich przykładał.

Najpierw musi mieć pewność, że naprawdę pomogą. A nie zawsze tak jest. Ale
jak piszę - mój pesymizm wynika wyłącznie z moich lokalnych doświadczeń...
Przepraszam, już nie będę :)

Problem garbienia się nie jest aż tak skomplikowany.

Pozdrawiam
Jola

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

13. Data: 2006-06-27 08:02:20

Temat: Re: Wada postawy u osoby doroslej - do wyleczenia?
Od: "Dr.Endriu" <n...@i...pl> szukaj wiadomości tego autora

> Jejciu ;) Co Ty z tym pajączkiem? :)
> Napisz mi proszę, jakie ma on niby zalety, że go tak uparcie
reklamujesz????

Wystarczy spojrzeć na wadę postawy gościa pierwszego na stronie z
reklamowanym pajączkiem.
http://www.allegro.pl/item111329177_hit_nowosc_pajac
zek_2_generacji_3_w_1_.h
tml
(garbienie się - kyfoza). W przypadku używania pajaczka obręcz barkowa
zostaje naciągnięta,
barki idą ku tyłowi, no i likwiduje się tym sposobem efekt garbienia. (Tak
jak na zdjęciu z kobitką poniżej)
- który jest początkową fazą do rozwoju cięższych schorzeń kręgosłupowych.

> Ja wybrałam tajiquan

Nie mam nic przeciwko jakiejkolwiek formie ćwiczeń ruchowych. Jest tylko
jedno ale....

Jak rehabilitować za pomocą Tai-Chi tych którzy nie umieją zrobić 50 m
pieszo z powodu np. wysunięcia się dysku.....
i nacisku na korzeń nerwowy, lub nie mogą stanąć prosto dłużej niż 0,5
minuty..., a wykonywanie ćwiczeń Tai-Chi
to dla nich jest szczyt marzeń.....( Wpisz sobie w google L5 S1 forum) i
poczytaj jak ludzie cierpią.

Zestaw ćwiczeń z drążkiem jest wykorzystywany przez rehabitantów, w
przypadkach naprawdę podbramkowych,
ale równie dobrze mo że być wykorzystywany we wczesnych wadach postawy jako
ćwiczenia korekcyjne.

Pajączek i klękosiad są środkami zapobiegawczymi, mającymi na celu
niedopuszczenie do rozpoczęcia, lub pogłębiania się.
wad postawy (szczególnie połączenie obydwu środków) - u osób spędzających
dużo czasu przed komputerem.

--
Pozdrawiam
Dr.Endriu
http://nmp1.w.interia.pl
nmp1(małpa)interia.pl

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

14. Data: 2006-06-27 08:13:59

Temat: Re: Wada postawy u osoby doroslej - do wyleczenia?
Od: "elzet" <e...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Mermaind" <j...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:e7qnhs$2aa$1@news.onet.pl...

> No to zazdroszczę... Ja co prawda do rehabilitantów nie mam zastrzeżeń
> (mili
> są), ale co do metod... Najważniejsze - ćwiczenia nie są dobierane
> indywidualnie, tylko jest ogólna rozpiska.

W przychodniach, o których piszę, ćwiczenia sa indywidualne, z każdym
pacjentem. Dlatego na miejsce trzeba czekac dosyć długo. Grupowe ćwiczenia
ogólne też się odbywają, przez godzinę pod koniec dnia.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

15. Data: 2006-06-27 08:28:16

Temat: Re: Wada postawy u osoby doroslej - do wyleczenia?
Od: "Mermaind" <j...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

"Dr.Endriu" <n...@i...pl> wrote in message
news:e7qo82$6fk$1@news.interia.pl...
> Wystarczy spojrzeć na wadę postawy gościa pierwszego na stronie z
> reklamowanym pajączkiem.
http://www.allegro.pl/item111329177_hit_nowosc_pajac
zek_2_generacji_3_w_1_.h
> tml

Eee, przecież to artykuł reklamowy. Gość chce sprzedać, to reklamuje.
Po pierwsze: rehabilitanci zdecydowanie odradzaja pajączka przy skolizie (a
w powyższym linku doradzają).
(Cytat: "W przypadku skolioz mamy do czynienia ze zjawiskiem utraty
kifotyzacji odcinka piersiowego. Między innymi z tego powodu w skoliozach
stosuje się ćwiczenia skłonów ku przodowi w płaszczyznie strzałkowej.
Wszelkie ćwiczenia polegajace na napinaniu mięśni prostowników kregosłupa w
odcinku piersiowym (czyli takie, do jakich skłania nieszczęsny pajączek)
mają więc niekorzystny wpływ." ze strony fizjo.pl)

> (garbienie się - kyfoza). W przypadku używania pajaczka obręcz barkowa
> zostaje naciągnięta,
> barki idą ku tyłowi

... ja się garbię (grabiłam) i zawsze kazano mi te barki do tyłu odciągać. A
tak się nie robi! Rehabilitantka ostrzegała mnie, że tak nie wolno (tu
akurat radziłam się w przypadku mojego dziecka). "Prostuje" się kręgosłup w
górnym odcinku (czyli jakby "wyciąga" do góry i przyciąga brodę). Efekt
odchylania barków osiąga się odpowiednio dobranymi ćwiczeniami. Ja to teraz
czuję - wystarczy, że pamiętam o odpowiednio ustawionej miednicy (jak ktoś
lubi, może być klęcznik, choć ja nie lubię) - to "załatwia" odpowiednią
lordozę. I "zawieszam"głowę. Barki "ustawiają" mi się same. Nie napina się
ich - bo to szkodliwe i niepotrzebne. Stojąc można lekko ugiąć nogi i
odpowiednio ustawić miednicę - wtedy jak ktoś ma pogłębioną lordozę - ta się
spłyca.

> no i likwiduje się tym sposobem efekt garbienia. (Tak
> jak na zdjęciu z kobitką poniżej)

To samo masz, jak sam pamiętasz, jak siedzieć i umiesz to robić (+
ćwiczenia). (nie na każdym krześle da się dobrze siedzieć). A takie sztuczne
przetrzymywanie kręgosłupa w sztywnej pozycji też nie jest dla niego dobre.
Lepiej od czasu do czasu przy tym monitorze się poprzeciągać, poćwiczyć
(choćby coś izometrycznego - są różne fajne na "garbienie się") niż jakieś
pajączka zakładać. Przy okazji - nie wiedziałam o generacji drugiej. Wygląda
dużo profesjonalniej :) Prawie się przekonałam (na te kilkanaście minut
dziennie). Jak ktoś lubi wydawać pieniądze i będzie pamiętał aby go
zakładać. Ja w tym czasie wolę poćwiczyć :)))

> Jak rehabilitować za pomocą Tai-Chi tych którzy nie umieją zrobić 50 m
> pieszo z powodu np. wysunięcia się dysku.....

Przepraszam. Rozmawialiśmy przecież o wadach postawy i garbieniu się.
Prawda? Rozumiem, że dobra postawa jest ważna, aby nie dopuścić do
dyskopatii, ale to nie jest wątek o dyskopatii, a ja polecając taiji
zakładam, że jej jeszcze nie ma. Zresztą nie pisałam o rehabilitacji za
pomocą taijiquan tylko, że może się to okazać fajne i w dodatku prawidłowo
ustawić kręgosłup i wzmocnić go.

> Pajączek i klękosiad są środkami zapobiegawczymi, mającymi na celu
> niedopuszczenie do rozpoczęcia, lub pogłębiania się.
> wad postawy (szczególnie połączenie obydwu środków) - u osób spędzających
> dużo czasu przed komputerem.

Nie, nie pajączek i klęcznik. Litości. To tylko takie półśrodki. Jak
człowiek nie będzie dbał o prawidłową postawę i ćwiczył (nie tylko
rehabilitacyjnie, nawet wzmocnienie mięśni nóg przyda się - łatwiej pamiętać
o podnoszeniu ciężarów z przysiadu). to nic mu z pajączka i klęcznika nie
przyjdzie! Ten ostatni to jeszcze ma sens - ale uwierz mi, bez ćwiczeń i
właściwych nawyków to można tego klęcznika wykorzystywać do naprawdę
niezdrowego siedzenia.
Taiji załatwia ćwiczenia i nawyki, więc jest górą ;))))

Pozdrawiam
Jola

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

16. Data: 2006-06-27 09:36:25

Temat: Re: Wada postawy u osoby doroslej - do wyleczenia?
Od: Sabina <sa-re.wyrzuc.to.co.uwazasz:)@epf.pl> szukaj wiadomości tego autora

Dnia Mon, 26 Jun 2006 10:46:49 +0200, sq4ty napisał(a):

> Skąd ja to znam... Gdzies czytałam, że kręgosłup ostatecznie przestaje
> rosnąć do 25 roku życia, ale skrzywienia ustalają się już ok. 15, więc juz
> po ptokach.

Ja mialam ok 23 lata jak u mnie wykryto lekkie skrzywienie kregoslupa.
Lekarz powiedzial ze jak bede jezdzic na rowerze to moze sie jeszcze
wyprostowac.

--
Sabina

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

17. Data: 2006-06-27 11:06:33

Temat: Re: Wada postawy u osoby doroslej - do wyleczenia?
Od: "Dr.Endriu" <n...@i...pl> szukaj wiadomości tego autora

Drogi Railman-ie. Przeczytaj co napisałem, zastanów sie, i sam osądź czy
można skorzytać
z moich podpowiedzi. Nie jestem tu po to aby się spierać z kolegami, i
koleżankami z grupy.
Chcę tylko pomóc, bo zagadnienia powyższe przerabiałem na własnej skórze.

Życzę ci abyś trafił w ośrodku rehabilitacyjnym na jakiś porządnyh
rehabilitantów, którzy
ci trochę podprostują kręgosłupek.:)

Szkoda tylko że wszystkie moje rady są do kitu .....

Na tym kończę, i zdrowia życzę...

--
Pozdrawiam
Dr.Endriu
http://nmp1.w.interia.pl
nmp1(małpa)interia.pl

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

18. Data: 2006-06-27 11:10:02

Temat: Re: Wada postawy u osoby doroslej - do wyleczenia?
Od: Pchełka <t...@i...pl> szukaj wiadomości tego autora

> ... ja się garbię (grabiłam) i zawsze kazano mi te barki do tyłu odciągać. A
> tak się nie robi! Rehabilitantka ostrzegała mnie, że tak nie wolno (tu
> akurat radziłam się w przypadku mojego dziecka). "Prostuje" się kręgosłup w
> górnym odcinku (czyli jakby "wyciąga" do góry i przyciąga brodę). Efekt
> odchylania barków osiąga się odpowiednio dobranymi ćwiczeniami. Ja to teraz
> czuję - wystarczy, że pamiętam o odpowiednio ustawionej miednicy (jak ktoś
> lubi, może być klęcznik, choć ja nie lubię) - to "załatwia" odpowiednią
> lordozę. I "zawieszam"głowę. Barki "ustawiają" mi się same. Nie napina się
> ich - bo to szkodliwe i niepotrzebne. Stojąc można lekko ugiąć nogi i
> odpowiednio ustawić miednicę - wtedy jak ktoś ma pogłębioną lordozę - ta się
> spłyca.

a co zrobić jesli dodatkowo ma się wystające łopatki?

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

19. Data: 2006-06-27 11:27:22

Temat: Re: Wada postawy u osoby doroslej - do wyleczenia?
Od: "Mermaind" <j...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

"Dr.Endriu" <n...@i...pl> wrote in message
news:e7r34h$k4g$1@news.interia.pl...
> Nie jestem tu po to aby się spierać z kolegami, i
> koleżankami z grupy.

Zaraz spierać :) Przecież to grupa dyskusyjna. Więc można chyba
podyskutować? :))

> Chcę tylko pomóc, bo zagadnienia powyższe przerabiałem na własnej skórze.

Ja też przerabiałam, choć oczywiście moje doświadczenia są inne (mam
skoliozę, niewielką - ale w okresach gdy o siebie "nie dbałam" mój kręgosłup
od czasu do czasu protestował bólem).

> Życzę ci abyś trafił w ośrodku rehabilitacyjnym na jakiś porządnyh
> rehabilitantów, którzy
> ci trochę podprostują kręgosłupek.:)

Właśnie, dołączam się do życzeń. Wiem już, że są takie możliwości
(przynajmniej w Warszawie) :)

> Szkoda tylko że wszystkie moje rady są do kitu .....

A ten wniosek pesymistyczny, to skąd? Upał? ;)))

Odniosłam wrażenie, że Twoje rady spotkały się ze zrozumieniem :) Nawet z
mojej strony :) Co mi tam, mogę nawet drążek zamontować - tylko nie wiem co
dalej :) Ale na razie mój synek wyżywa się w zwisach na drabinkach na placu
zabaw.

Do dyskusji pobudza mnie tylko ciągle reklamowany przez Ciebie pajączek.
Powiedz mi - stosujesz go w praktyce i się sprawdził? Nie denerwuje Cię
piszczenie? Jak długo? Kto Ci go polecił (oprócz producentów i sprzedwaców
oczywiście ;) ). Ciekawa jestem i może łatwiej będzie mi zrozumieć dlaczego
go ciągle zalecasz :) (przy okazji, ja zmieniam zdanie pod wpływem
odpowiedniej argumetacji, naprawdę :)))) ).

Ty na przykład nie lubisz Tai Chi ;) Ale to mogę zrozumieć. Nie wszystkim
się musi podobać i nie wszyscy mogą trafić do dobrego instruktora (a nie
wszędzie można znaleźć dobre taijiquan). Przy okazji - próbowałeś albo znasz
kogoś, kto próbował?

Pozdrawiam
Jola

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

20. Data: 2006-06-27 11:41:37

Temat: Re: Wada postawy u osoby doroslej - do wyleczenia?
Od: "Mermaind" <j...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

"Pchełka" <t...@i...pl> wrote in message
news:e7r3r0$hbi$1@nemesis.news.tpi.pl...
> a co zrobić jesli dodatkowo ma się wystające łopatki?

Na wystające łopatki pomagają odpowiednie ćwiczenia: rozciągające te mięśnie
co trzeba i wzmacniające te wymagające wzmocnienia.

(i znowu wracamy do ćwiczeń :) )

Pozdrawiam
Jola

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry