Witam!
Przepraszam, że to tak długo trwało.
Ponieważ czynniki genetyczne odgrywają mniejszą rolę, to znaczy, że depresji
można zapobiegać, poprzez racjonalne wychowywanie, tzn. w szkołach
podstawowych wprowadzić taki przedmiot jak higiena psychiczna (kiedyś,
pamietam był taki temat na grupie, ale nie zdążyłam zabrać głosu), czy nauka
pozytywnego myślenia, techniki walczenia ze stresem. Znacznie zmniejszyłby
się odsetek ludzi podatnych na stres. Ta podatność bierze się również z
tego, że człowiek nie wykształca w sobie odpowiednich psychicznych
mechanizmów obronnych przeciwko stresowi. Stresom ulegamy wszyscy. Stres
zaczyna już działać na dzieci -jest to stres szkolny. W szkole już zaczyna
się ostre współzawodnictwo, które trwa do końca życia zawodowego. Jest to
czynnik stresorodny. Podatność na stresy bierze się również z rozpadu życia
rodzinnego. Tradycyjna rodzina coraz częściej jest poddawana ciężkim próbom.
Poza tym jest jeszcze inna rzecz-sekularyzacja społeczeństwa. Tam, gdzie
istnieje silna wiara, gdzie jasno są określone normy moralne, gdzie wiadomo
czego nie należy robić, tam ludzie są bardziej odporni. Wiara w ogóle,
religia chroni w dużej mierze człowieka przed depresją. Dlatego, że w wierze
zawarte jest coś takiego, że cokolwiek się na ziemi dzieje, to sie dzieje za
wiedzą Boga, a więc jeśli człowiek jest doświadczony jakimś złym losem, to
znaczy, że widocznie Bóg uważał, że to będzie dla niego lepsze. Jeżeli
człowiek ma tego typu filozofię, to łatwiej znosi rożne stresy. U kobiet
takim czynnikiem, który chroni w dużej mierze przed samobójstwem jest miłośc
do dzieci, przywiązanie do dziecka powoduje, że niejedna matka myśli sobie,
że ten ciężar życia jest tak duży, że już dawno by się zabiła, gdyby nie to,
że ma dla kogo żyć. W depresji życie przestaje być przyjemnością, staje się
obowiązkiem, czasami bardzo ciężkim
Żeby nie dopuścić do depresji, stres musi zostać rozładowany, odreagowany,
tzn. jak człowiek ma ciężkie stresy w pracy, to powinien to odreagować poza
pracą. Jeśli ma ciężkie stresy w domu, niektórzy to odreagowują w pracy i
wtedy ich nazywami pracocholikami, uciekają od tych stresów. Każdy musi
sobie znależć oazę ciszy i spokoju, poza tym istnieją techniki
relaksacyjne-człowiek znajduje dla siebie te 20 min. kładzie się, rozluźnia
poszczególne mięśnie. Każdy inaczej odreagowuje-można czytać literaturę
piękną, słuchać muzyki, spacerować, jeździć na rowerze, uprawiać
jakiekolwiek sporty, wszystko to, co daje radość. Dobra forma fizyczna jest
również podstawą dobrej formy psychicznej. Trzeba mieć jakiś cel w życiu,
dokądś zmierzać. Droga do celu, ciągłe zaangażowanie jest szalenie ważne.
Ważna jest również więź z innymi, to muszą być ciepłe związki. Na milość nie
jest za późno w żadnym wieku, także miłość jest jednym z najważniejszych
elementów, który przeciwdziała depresji, ludzie się czują kochani i również
kochają, to jest bardzo silne antidotum p-ko depresji.
W lżejszych depresjach organizm sam sobie radzi i człowiek sam czuje, że
powinien się wyłączyć, wyjechać. Czasami jednak jest tak, że te zwykłe
mechanizmy obronne zaczynają zawodzić.Po długim wypoczynku, człowiek zamiast
wypoczęty, wraca jeszcze bardziej zmęczony. To jest już bardzo niedobry
sygnał. W tym momencie należy udać się po pomoc fachową. Wielu ludzi woli
poradę u psychologa, niż u psychiatry. Psycholog może pomóc w lżejszych
depresjach, przy pomocy psychoterapii, może wspomóc na tyle, żeby pomóc
wyjść z depresji. Psychiatrzy zajmują się tymi cięższymi przypadkami, tam,
gdzie już są potrzebne leki. Ludzie strasznie boją się słowa leki
psychotropowe, każdy lek, który dziala na życie psychiczne człowieka to lek
psychotropowy. Leki te trzeba podzielić na kategorie leków, które są lekami
uzależniającymi-to są leki przeciwlękowe, które powinno stosować się raczej
doraźnie. Leki przeciwdepresyjne to leki nie uzależniające. Można je zażywać
latami bez obawy uzależnienia. Przywracają one równowagę chemiczną mózgu.
Leczenie lekami przeciwdepresyjnymi musi być prowadzone przez odpowiednio
długi czas, np. sześć miesięcy-taka jest zasada leczenia depresji-jeżeli
jest to depresja, która pojawila się poraz pierwszy w życiu. Jeżeli jest to
depresja, która pojawila się po raz trzeci i czwarty, leczenie powinno trwać
co najmniej kilka lat. Depresja powoduje niezdolność do pracy, obniża jakość
życia, wiąże się z obciążeniami ekonomicznymi, itp.
Na dzisiaj wystarczy. Przepraszam za ewentualne literówki. Pozdrawiam!

Elizabeth
--
--
Elizabeth