co robic aby chudnac a nie tracic miesni a nawet ich roszke zyskac... ?
Liczba wypowiedzi w tym wątku: 4
| « poprzedni wątek | następny wątek » |
1. Data: 2002-04-04 05:00:37
Temat: co robic aby chudnac a nie tracic miesni a nawet ich roszke zyskac... ?Od: "Akira" <a...@a...net> szukaj wiadomości tego autora
tak jak w temacie ... jaka przyjac diete , co robic aby podczas odchudzania
nie spalic miesni zamiast tluszczu.czego najwiecej moja dieta powinna
zawierac i ile kcl polecacie dziennie ? i jakiego typu wysilek bylby
wskazany a jakiego mam unikac ?
Serdecznie pozdrawiam i za wszelkie sugestie,infoirmacje z gory wielkie
dzieki
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
Do góryZobacz także
2. Data: 2002-04-04 06:42:57
Temat: Re: co robic aby chudnac a nie tracic miesni a nawet ich roszke zyskac... ?Od: "Jan Werbiński" <j...@h...com> szukaj wiadomości tego autora
> tak jak w temacie ... jaka przyjac diete , co robic aby podczas
odchudzania
> nie spalic miesni zamiast tluszczu.czego najwiecej moja dieta powinna
> zawierac i ile kcl polecacie dziennie ? i jakiego typu wysilek bylby
> wskazany a jakiego mam unikac ?
> Serdecznie pozdrawiam i za wszelkie sugestie,infoirmacje z gory wielkie
> dzieki
Np, jeżeli ważysz 90 i prowadzisz aktywny tryb życia. Jedz 180-250 g białka
dziennie (lub mniej jeżeli uważasz, że to niezdrowe), 100-180 g węglowodanów
pochodzących wyłącznie z ziaren, kaszy, czarnego ryżu, chleba itp, co
najmniej 50 (do 120) g tłuszczu. To ci daje około 2000 kalorii - tak dobierz
udział białek itp. Zmniejszaj sobie ilość węglowodanów do 70-100 g na dzień
zwiększając nieco tłuszcz. Ilość kalorii chyba nie powinna spaść poniżej
1500-1700. I tak przez maksymalnie 5-6 dni.
Następnie przez jeden (lub dwa) dzień zjedz normalnie ale bez obżarstwa i
bez ciastek, cukru i hot dogów. I potem od nowa to samo.
Posiłki podziel równo na 5-6 czesci. Węglowodany zjedz do godziny 16-18-tej.
Pobiegaj sobie przez godzinę ale nie za szybko. Pij dużo wody.
--
Jan Werbiński +48 68 3630000 +48 606269777
j...@p...pl
http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
3. Data: 2002-04-04 16:03:59
Temat: Re: co robic aby chudnac a nie tracic miesni a nawet ich roszke zyskac... ?Od: "Agnieszka" <u...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora
dobrze dozywic organizm, wprowadzic suplementacje
napisz do mnie na prv a powiem ci wiecej
pozdr aga
Użytkownik Akira <a...@a...net> w wiadomości do grup dyskusyjnych
napisał:a8gmlh$f6u$...@p...acn.pl...
> tak jak w temacie ... jaka przyjac diete , co robic aby podczas
odchudzania
> nie spalic miesni zamiast tluszczu.czego najwiecej moja dieta powinna
> zawierac i ile kcl polecacie dziennie ? i jakiego typu wysilek bylby
> wskazany a jakiego mam unikac ?
> Serdecznie pozdrawiam i za wszelkie sugestie,infoirmacje z gory wielkie
> dzieki
>
>
>
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
4. Data: 2002-04-06 11:39:57
Temat: Re: co robic aby chudnac a nie tracic miesni a nawet ich roszke zyskac... ?Od: leh <l...@...pl> szukaj wiadomości tego autora
"Akira" <a...@a...net> skribis:
>tak jak w temacie ... jaka przyjac diete , co robic aby podczas odchudzania
>nie spalic miesni zamiast tluszczu.
hmm.. nieograniczanie jedzenia, a zwiekszenie wysilku wydaje mi sie
rozwiazaniem najprosztszym.. czyli jest tyle co przedtem albo i wiecej, za
to duuuzo sie ruszac, w tym stosowac ruch ktory odchudza i ruch ktory
zwieksza ilosc miesni.
--
Pozdrawiam, Leh
"Dr" Kwasniewski nie jest doktorem
bo nie ma doktoratu.
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
| « poprzedni wątek | następny wątek » |