dlaczego nie chudnę?
Liczba wypowiedzi w tym wątku: 5
| « poprzedni wątek | następny wątek » |
1. Data: 2008-09-25 21:49:29
Temat: dlaczego nie chudnę?Od: Jerzy <r...@o...pl> szukaj wiadomości tego autora
Zauważyłem, że po dłuzszym "lenistwie"fizycznym w ciągu zimy waga
wzrasta z 70 kg na 74kg.Na wiosnę
zaczynam prace fizyczne i przez okres około 2 miesięcy pomimo 6-cio
godzinnej pracy, waga utrzymuje się
na tym samym poziomie, ale ilość sadełka w pasie maleje.Przypuszczam,
że ubytek sadła rekompensowany jest przyrostem mięśni. dopiero po ok.2
miesiącach następuje powolny spadek wagi 1kg/m-c. do wagi 70 kg co
jest u mnie normą.Jem wszystkiego po trochu, słodzę miodem, unikam
tluszczów, ale ich nie wykluczam.Jem codziennie owoce, jarzyny razowe
pieczywo z umiarem, bez przesady.
Staram się jeść, gdy jestem głodny i nie przejadać
się.Zauważyłem, że gdy zaabsorbowany jestem jakąś interesująca pracą,
to nie myślę o jedzeniu i wszystko jest O.K. Natomiast jeśli nie mam
zajęcia to łażę po mieszkaniu i co chwila podjadam z nudów albo ze
zdenerwowania.
Moim zdaniem najważniejsza jest odpowiednia ilość ruchu
(30 minut to za mało by były efekty).
Jedzenie tego na co ma się ochotę ale z umiarem.
Wypełnienie dnia czymś absorbującym uwagę by nie myśleć o jedzeniu.
Ograniczenie tłuszczów i wykluczenie cukru w czystej postaci, ale
np.gorzka czekolada czasem tak
Koniecznie owoce i warzywa, razowe pieczywo, mleko,chude sery, drob,
wykluczam tłuste wędliny.
Wydaje mi się że duże znaczenie mają uwarunkowania
genetyczne, budowa ciała, sposób odżywiania
szczególnie w dzieciństwie, podobno grupa krwi ? tradycje kulinarne,
no i oczywiście zdrowie!
Jeśli coś z tych moich przemyśleń przyda się, będę
usatysfakcjonowany.
POWODZENIA. Jerzy
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
Do góryZobacz także
2. Data: 2008-09-26 06:28:25
Temat: Re: dlaczego nie chudnę?Od: "jangr" <j...@i...pl> szukaj wiadomości tego autora
Użytkownik "Jerzy" <r...@o...pl> napisał w wiadomości
news:3fcfb0bb-42f8-47d1-a1de-e2d4537ef46e@b1g2000hsg
.googlegroups.com...
Moim zdaniem najważniejsza jest odpowiednia ilość ruchu
(30 minut to za mało by były efekty).
Popatrz na taką lwicę. Jej ruch, to kilkanaście sekund sprintu za "jedzeniem",
żarcie i reszta dnia spanie. Lwica nie chodzi do siłowni, a mięśnie, siła
i zdrowie są jej dane "z natury". A my?
- Takie sobie przemyślenia.
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
3. Data: 2008-09-26 07:04:32
Temat: Re: dlaczego nie chudnę?Od: "jangr" <j...@i...pl> szukaj wiadomości tego autora
Użytkownik "karol.ser" <k...@w...pl> napisał w wiadomości
news:gbi1kn$bg0$1@news.onet.pl...
>> Popatrz na taką lwicę. Jej ruch, to kilkanaście sekund sprintu za
>> "jedzeniem",
> Dlatego że je w sklepie ekologicznym.
Czego i Wam wszystkim życzę. :-)
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
4. Data: 2008-09-26 07:05:59
Temat: Re: dlaczego nie chudnę?Od: "karol.ser" <k...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora
> Popatrz na taką lwicę. Jej ruch, to kilkanaście sekund sprintu za
> "jedzeniem",
Dlatego że je w sklepie ekologicznym.
K
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
5. Data: 2008-09-26 07:07:00
Temat: Re: dlaczego nie chudnę?Od: "karol.ser" <k...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora
>wzrasta z 70 kg na 74kg.Na wiosnę
Wprowadź niejedzenie po 18tej i zobaczysz 2-3 kilo. Działa magicznie
K
› Pokaż wiadomość z nagłówkami
| « poprzedni wątek | następny wątek » |