godziny spania

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 5

1. Data: 2005-08-14 11:25:58

Temat: godziny spania
Od: "Darek" <p...@p...pl> szukaj wiadomości tego autora

Witam,
Mam pytanie dotyczace zakresu godzin w jakich czlowiek spi. Pracuje w domu,
mam nienormowany czas pracy. Lubie pracowac w nocy i zawyczaj klade sie
spac o 3 rano, a wstaje ok 10, a nawet 11. Czyli standardowo 7-8h snu. Ale
czasami ogrania mnie sennosc i zastanawiam sie czy pozna pora snu ma jakies
znaczenie. Moze lepiej klasc sie o polnocy i wstawac o 7? Czekam na porady.

Pozdr.
Darek

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2005-08-14 17:56:02

Temat: Re: godziny spania
Od: Trapez <t...@p...wp.pl> szukaj wiadomości tego autora

Dnia Sun, 14 Aug 2005 13:25:58 +0200, Darek napisał(a):

> Witam,
> Mam pytanie dotyczace zakresu godzin w jakich czlowiek spi. Pracuje w domu,
> mam nienormowany czas pracy. Lubie pracowac w nocy i zawyczaj klade sie
> spac o 3 rano, a wstaje ok 10, a nawet 11. Czyli standardowo 7-8h snu. Ale
> czasami ogrania mnie sennosc i zastanawiam sie czy pozna pora snu ma jakies
> znaczenie. Moze lepiej klasc sie o polnocy i wstawac o 7? Czekam na porady.
>
Pora snu ma jak najbardziej znaczenie i najefektywniejszy jest jak
siępołożyć gdy już robi się ciemno, choć zimą to raczej nie jest możliwe,
ale godzina 22 to maksymalnie późno aby sen był najbardziej efektywny.
Chodzenie późen spać to uniemożliwianie organizmowi poprawnego
regenerowania się i Twoje 8 godzin snu nijak się mają do np. moich 7 gdy
kładę się około 22 i o piątej mogę już coś robić. Z resztą nawet pójście
spać około 20 jest jeszcze lepsze. W tym roku miałem dwa maratony na które
z braku urlopu, jechałem o 3 rano i po pójściu spać zaraz po 20 wstałem
rano wypoczęty, przejechałem ponad 400km samochodem i zrobiłem świetne
wyniki.

--
Pozdrawiam
Trapez
www.trapezonet.republika.pl

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

3. Data: 2005-08-14 20:15:04

Temat: Re: godziny spania
Od: "Adrian" <a...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Trapez" <t...@p...wp.pl> napisał w wiadomości
news:1mxg7hmqmnb06$.1p2qfvwudvk2q.dlg@40tude.net...
> Dnia Sun, 14 Aug 2005 13:25:58 +0200, Darek napisał(a):
>
> Pora snu ma jak najbardziej znaczenie i najefektywniejszy jest jak
> siępołożyć gdy już robi się ciemno, choć zimą to raczej nie jest możliwe,
> ale godzina 22 to maksymalnie późno aby sen był najbardziej efektywny.
> Chodzenie późen spać to uniemożliwianie organizmowi poprawnego
> regenerowania się i Twoje 8 godzin snu nijak się mają do np. moich 7 gdy
> kładę się około 22 i o piątej mogę już coś robić. Z resztą nawet pójście
> spać około 20 jest jeszcze lepsze. W tym roku miałem dwa maratony na które
> z braku urlopu, jechałem o 3 rano i po pójściu spać zaraz po 20 wstałem
> rano wypoczęty, przejechałem ponad 400km samochodem i zrobiłem świetne
> wyniki.
>
Biorąc pod uwagę że 'cisza nocna' jest obecnie pojęciem co najmniej równie
abstrakcyjnym jak 'biała dama' to nie jest to realne dla większości
społeczeństwa :(

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

4. Data: 2005-08-15 06:26:46

Temat: Re: godziny spania
Od: Trapez <t...@p...wp.pl> szukaj wiadomości tego autora

Dnia Sun, 14 Aug 2005 22:15:04 +0200, Adrian napisał(a):

> Biorąc pod uwagę że 'cisza nocna' jest obecnie pojęciem co najmniej równie
> abstrakcyjnym jak 'biała dama' to nie jest to realne dla większości
> społeczeństwa :(
>
Mi często psy nie dają spać, bo debile sąsiedzi trzymają je na łańcuchach
albo w klatkach, a te szczekają jak opętane. Ale zastanawia mnie fakt, że
są ludzie, którzy zasypiają nawet wśród dobiegających różnych dźwięków.
Doszedłem do wniosku, że to głównie kwestia umiejętności wyciszenia się
wewnęrznego i najlepiej zacząć stosować medytacje, co pozwala zwolnić
częstotliwość fal mózgowych i ułatwia zaśnięcie.

--
Pozdrawiam
Trapez
www.trapezonet.republika.pl

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

5. Data: 2005-08-15 06:26:56

Temat: Re: godziny spania
Od: "Krzysztof" <k...@i...pl> szukaj wiadomości tego autora

> Biorąc pod uwagę że 'cisza nocna' jest obecnie pojęciem co najmniej równie
> abstrakcyjnym jak 'biała dama' to nie jest to realne dla większości
> społeczeństwa :(

Tak bardzo chcialbym zrozumiec sens tej wypowiedzi!

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry