gotowa dieta dla kolarza szosowego

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 3

1. Data: 2003-11-15 15:51:34

Temat: gotowa dieta dla kolarza szosowego
Od: "Gerard Samol" <s...@t...pl> szukaj wiadomości tego autora

witam serdecznie .jestem kolarzem amatorem ,jezdzacym okolo 10 tys km
rocznie.szukam diety ,ktora pozwoli mi zredukowac tkanke tluszczowa, i
jednoczesnie nie zniszczy tkanki miesniowej.

z gory dziekuje za odp.
gerard

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2003-11-15 17:11:04

Temat: Re: gotowa dieta dla kolarza szosowego
Od: "MarekF" <m...@a...i.p.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Gerard Samol" <s...@t...pl> napisał w wiadomości
news:bp5i46$f6k$1@atlantis.news.tpi.pl...
> witam serdecznie .jestem kolarzem amatorem ,jezdzacym okolo 10 tys km
>
Witam
Moze przeczytasz to?
http://www.optymalni.pl/article.php?id=533
Pozdrawiam
maf

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

3. Data: 2003-11-15 20:58:00

Temat: Re: gotowa dieta dla kolarza szosowego
Od: proto <p...@v...pl> szukaj wiadomości tego autora

Gerard Samol wrote:
> witam serdecznie .jestem kolarzem amatorem ,jezdzacym okolo 10 tys km
> rocznie.szukam diety ,ktora pozwoli mi zredukowac tkanke tluszczowa, i
> jednoczesnie nie zniszczy tkanki miesniowej.

Tak sie akurat sklada , ze tez trenuje kolarstwo , dodatkowo duzo biegam
no i basen - czyli traithlon olimpijski ;-)

Nie Twoim przypadku nie zalacam zadnej diety, moze sie to skonczyc
nieciekawie . Nie mysl nawet o DO - tak jak niektorzy tutaj sugeruja .

Poczytaj troche o IG pokarmow , a takze ten dokument :
http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/jw/dieta/faqdieta.htm

Ze swojej strony :
Proponuje ograniczyc lub wykluczyc slodycze , nadmiar weglowodanow -
teraz jest najlepszy do tego moment , nie ma sezonu startowego , wiec
obciazenia nie takie duze.

Zima nie zapomnij o treningu , w zimne dni zamien rower na biegi ,
biegaj dlugo ale za to wolno , to pozwoli doskonalic przemiany
tluszczowe - redukcja gwarantowana .

O diecie w sportach wytrzymalosciowych poczytaj tutaj:
http://www.bieganie.pl/zdrowie/odzywianie/index.html

Proto