insulina a wysilek

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 5

1. Data: 2004-02-06 19:59:35

Temat: insulina a wysilek
Od: "s(00)mal" <s...@o...pl_usun-myslniki> szukaj wiadomości tego autora

Na www.sfd.pl w dziale odzywianie poczytalem troche o ketozie. Niestety
nie dysponuje linkiem bezposrednim, strone czytam z dysku.

W artykule jest wiele ciekawych rzeczy.

//--
Ketoza ma miejsce wtedy, gdy stężenie ciał ketonowych we krwi jest większe
niż stężenie glukozy. By zwiększyć ketozę, musi obniżyć się poziom
insuliny. Do spadku tego dochodzi podczas całkowitego zmęczenia,
intensywnego treningu lub zmniejszenia podaży węglowodanów do mniej niż
50g dziennie.
--//

Szczegolnie ciekawe jest to obnizanie sie poziomu insuliny przy duzym
zmeczeniu. Czyli np. zjemy cos co podniesie poziom cukru we krwi sporo i
wytworzy sie za duzo insuliny to wystarczy na rowerek i 30min ostrego
pedalowania? Byloby wspaniale.

Jeszcze cos. Po treningu przy ktorym mocno meczy sie miesnie i zuzywa caly
glikogen trzeba go uzupelnic, aby zapobiec spalaniu miensi. Najlepiej
weglowodanem o wysokim IG. Taki wegiel szybko uzupelni glikogen. Czyli
chyba nie powinien powodowac tycia skoro pojdzie od razu do miesni, a nie
zostanie zmagazynowany?

--
[s(00)mal]---[gg: 1337396]---[zepsute HP-820:((]
"Młodzieniec zanurzył się w Duszy Świata i ujrzał, że Dusza Świata jest
częścią Duszy Boga, a Dusza Boga jest jego własną duszą. I odtąd mógł
czynić cuda..."

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2004-02-07 09:10:19

Temat: Re: insulina a wysilek
Od: "Chaciur" <gchat@na_wp.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "s(00)mal" <s...@o...pl_usun-myslniki> napisał w wiadomości
news:opr2yshlgi3k6iys@news.o2.pl...
> Na www.sfd.pl w dziale odzywianie poczytalem troche o ketozie. Niestety
> nie dysponuje linkiem bezposrednim, strone czytam z dysku.
>
> W artykule jest wiele ciekawych rzeczy.
>
> //--
> Ketoza ma miejsce wtedy, gdy stężenie ciał ketonowych we krwi jest większe
> niż stężenie glukozy.

CZy to jakaś naukowa definicja?

> By zwiększyć ketozę, musi obniżyć się poziom
> insuliny. Do spadku tego dochodzi podczas całkowitego zmęczenia,
> intensywnego treningu lub zmniejszenia podaży węglowodanów do mniej niż
> 50g dziennie.
> --//
>
> Szczegolnie ciekawe jest to obnizanie sie poziomu insuliny przy duzym
> zmeczeniu. Czyli np. zjemy cos co podniesie poziom cukru we krwi sporo i
> wytworzy sie za duzo insuliny to wystarczy na rowerek i 30min ostrego
> pedalowania? Byloby wspaniale.

myślę że to pedałowanie trzeba zacząć już wcześniej

> Jeszcze cos. Po treningu przy ktorym mocno meczy sie miesnie i zuzywa caly
> glikogen trzeba go uzupelnic, aby zapobiec spalaniu miensi. Najlepiej
> weglowodanem o wysokim IG. Taki wegiel szybko uzupelni glikogen. Czyli
> chyba nie powinien powodowac tycia skoro pojdzie od razu do miesni, a nie
> zostanie zmagazynowany?

o właśnie, jeżeli magazyny będą puste to przejmą one glukozę z krwi
i nie nastąpi wyrzut insuliny.
Przydałby się glukometr, wtedy łatwo sobie to sprawdzić
na własnym organizmie.(już nawet mam ale coś nie chce działać :( )

pozdrawiam Chaciur

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

3. Data: 2004-02-07 16:38:25

Temat: Re: insulina a wysilek
Od: "s(00)mal" <s...@o...pl_usun-myslniki> szukaj wiadomości tego autora

Dnia Sat, 7 Feb 2004 10:10:19 +0100, Chaciur <gchat@na_wp.pl> napisał:

>> Ketoza ma miejsce wtedy, gdy stężenie ciał ketonowych we krwi jest
>> większe
>> niż stężenie glukozy.
>
> CZy to jakaś naukowa definicja?

Naukowa definicja zaczynalaby sie od "ketoza jest stanem organizmu
cechujacym sie..."

>> Szczegolnie ciekawe jest to obnizanie sie poziomu insuliny przy duzym
>> zmeczeniu. Czyli np. zjemy cos co podniesie poziom cukru we krwi sporo i
>> wytworzy sie za duzo insuliny to wystarczy na rowerek i 30min ostrego
>> pedalowania? Byloby wspaniale.
>
> myślę że to pedałowanie trzeba zacząć już wcześniej

Dlatego, ze zmeczonym byloby sie dopiero gdzies po 40 min jazdy, tak? I
zdazyloby sie w tym czasie troche insuliny wytworzyc?

> o właśnie, jeżeli magazyny będą puste to przejmą one glukozę z krwi
> i nie nastąpi wyrzut insuliny.

No i montignac nie uwzglednil tego w ksiazce. Czy to nie rewelacyjne.
Pedalujesz gdzies z 30minut i przy tym tracisz te 25g tlusczu dodatkowo po
treningu musisz zjesc cos o duzym IG i nie ma tego zadnych przykrych
konsekwencji:)

> Przydałby się glukometr, wtedy łatwo sobie to sprawdzić
> na własnym organizmie.(już nawet mam ale coś nie chce działać :( )

No wlasnie przydalby sie:) BTW Drogie takie cos jest? I co on bada? Tylko
poziom cukru czy insuliny tez?

--
[s(00)mal]---[gg: 1337396]---[zepsute HP-820:((]
"Młodzieniec zanurzył się w Duszy Świata i ujrzał, że Dusza Świata jest
częścią Duszy Boga, a Dusza Boga jest jego własną duszą. I odtąd mógł
czynić cuda..."

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

4. Data: 2004-02-09 22:06:48

Temat: Re: insulina a wysilek
Od: "Chaciur" <gchat@na_wp.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "s(00)mal" <s...@o...pl_usun-myslniki> napisał w wiadomości
news:opr20dubrj3k6iys@news.o2.pl...
> > myślę że to pedałowanie trzeba zacząć już wcześniej
>
> Dlatego, ze zmeczonym byloby sie dopiero gdzies po 40 min jazdy, tak? I
> zdazyloby sie w tym czasie troche insuliny wytworzyc?

Tak też myślę. W trakcie wysiłku aerobowego spada poziom insuliny.
Ale jedząc najpierw coś o wysokim IG możesz nie zdążyć
z tym wysiłkiem.

> > o właśnie, jeżeli magazyny będą puste to przejmą one glukozę z krwi
> > i nie nastąpi wyrzut insuliny.
>
> No i montignac nie uwzglednil tego w ksiazce. Czy to nie rewelacyjne.
> Pedalujesz gdzies z 30minut i przy tym tracisz te 25g tlusczu dodatkowo po
> treningu musisz zjesc cos o duzym IG i nie ma tego zadnych przykrych
> konsekwencji:)

Znaczy nie musisz :) i pewno jest jakaś wielkość ładunku glikemicznego
która spowoduje jednak niechciane konsekwencje. Lepiej nie przesadzać.

> > Przydałby się glukometr, wtedy łatwo sobie to sprawdzić
> > na własnym organizmie.(już nawet mam ale coś nie chce działać :( )
>
> No wlasnie przydalby sie:) BTW Drogie takie cos jest? I co on bada? Tylko
> poziom cukru czy insuliny tez?

Poziom cukru (są takie co badają jeszcze ketony). Co do cen to nie mam
wielkiego rozeznania. Ja kupiłem okazjonalnie ;) za 30 pln ale niestety
pomimo zmasakrowania sobie palca nie udało mi się uzyskać
wyniku, no i jak się teraz doczytałem paski do mojego hi-tech
sprzęta kosztują majątek. Czyli wniosek jest taki: przed kupnem
zorientować się jak jest z paskami oraz pogodzić się z większym
wydatkiem :)

pozdrawiam Chaciur

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

5. Data: 2004-02-10 16:03:03

Temat: Re: insulina a wysilek
Od: "s(00)mal" <s...@o...pl_usun-myslniki> szukaj wiadomości tego autora

Dnia Mon, 9 Feb 2004 23:06:48 +0100, Chaciur <gchat@na_wp.pl> napisał:

> Znaczy nie musisz :) i pewno jest jakaś wielkość ładunku glikemicznego
> która spowoduje jednak niechciane konsekwencje. Lepiej nie przesadzać.

Dlatego musze sie dowiedziec ile tego glikogenu jest do uzupelnienia...

> Poziom cukru (są takie co badają jeszcze ketony). Co do cen to nie mam
> wielkiego rozeznania. Ja kupiłem okazjonalnie ;) za 30 pln ale niestety
> pomimo zmasakrowania sobie palca nie udało mi się uzyskać
> wyniku, no i jak się teraz doczytałem paski do mojego hi-tech
> sprzęta kosztują majątek. Czyli wniosek jest taki: przed kupnem
> zorientować się jak jest z paskami oraz pogodzić się z większym
> wydatkiem :)

To raczej odpada. Po ile te paski?

--
[s(00)mal]---[gg: 1337396]---[zepsute HP-820:((]
"Młodzieniec zanurzył się w Duszy Świata i ujrzał, że Dusza Świata jest
częścią Duszy Boga, a Dusza Boga jest jego własną duszą. I odtąd mógł
czynić cuda..."