masa miesniowa

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 2

1. Data: 2005-05-31 12:05:39

Temat: masa miesniowa
Od: "Patryk" <p...@v...pl> szukaj wiadomości tego autora

Czy ktos moze mi powiedziec ile moze srednio przybywac masy miesniowej
(wagowo) na miesiac?zakladajac ze cwiczy sie 4 do 5 razy w tygodniu po dwie
godziny glownie bieg,rower i plywanie.Czy jest to mozliwe do okreslenia?
Pozdrawiam

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2005-05-31 20:03:56

Temat: Re: masa miesniowa
Od: WiRAHA <w...@a...net> szukaj wiadomości tego autora

Patryk napisał(a):
> Czy ktos moze mi powiedziec ile moze srednio przybywac masy miesniowej
> (wagowo) na miesiac?zakladajac ze cwiczy sie 4 do 5 razy w tygodniu po dwie
> godziny glownie bieg,rower i plywanie.Czy jest to mozliwe do okreslenia?
> Pozdrawiam

jest to bardzo trudne o ile wogole mozliwe do okreslenia.
to zalezy od tego w jakiej formie jestes, od odzywiania, rodzaju
treningu i od genow - np tzw P-ratio

poza tym rozwoj masy miesniowej uzyskuje sie gl przez trening silowy -
bieganie i rower to typowe aeroby - najszybciej plywanie rozwinie
muskulature do pewnego stopnia

napewno najszybszy przyrost jest u poczatkujacego - potem jest coraz trudnej

pozd
WiRAHA