odchudzanie czas zaczą

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 6

1. Data: 2003-01-06 13:15:45

Temat: odchudzanie czas zaczą
Od: "Madallen" <m...@2...pl> szukaj wiadomości tego autora

Witam wszystkich serdecznie,
jako że Nowy Rok sprzyja wszelkim postanowieniom to właśnie dosyć poważnie
wzięłam się za poszukiwanie właściwej dla siebie i mojego mężczyzny diety, a
przy okazji także zdrowszego sposobu odżywiania, no i muszę przyznać, że po
przejrzenia paru miejsc w sieci i przeczytaniu postów na grupie bardzo,
bardzo mnie ten Monti zaciekawił - już na początku chciałabym Wam
podziękować, bo z samych pytań i odpowiedzi pojawiających się tutaj można
bardzo dużo się dowiedzieć i zapobiec popełnianiu błędów na dzień dobry

ach, ale przecież nie przedstawiłam się - nazywam się Magda i mieszkam we
Wrocławiu, no i chyba dałam się przekonać, zaczynam nowy sposób
odżywiania!!! teraz jeszcze tylko staram się doczytać co nieco na temat
zasad, no i pora wybrać się na zakupy, ale właśnie przed nimi mam parę
wątpliwości i będę bardzo wdzięczna za pomoc w tych trudnych początkach :-)

1. przede wszystkim nie wiem jak to jest z liczbą posiłków węglowodanowych i
tłuszczowych w ciągu tygodnia, bo na stronie geocities.com jest napisane, że
na 21 posiłków 14 powinno być węglowodanowych, a 7 tłuszczowych, z kolei
Montignac w Diecie dla biznesmena pisze, ze powinno być tyle samo jednych i
drugich - powiedzcie prosze z doświadczenia jak to powinno być?
2. czy istnieją na naszym rynku jakieś godne polecenia płatki śniadaniowe,
które by były zgodne z Montim (bo nie wiem czy moja druga połowa jest w
stanie całkowicie z nich zrezygnować)?
3. jak jest z wodą do picia - czy naprawdę wchodzi w grę tylko i wyłącznie
niegazowana? nie znoszę jej, a nie wiem czy w pierwszym etapie mogę popijać
gazowaną, czy lepiej wtedy w ogóle zrezygnować z wody na korzyść soków?
4. czy kefir i Actimel można pić swobodnie?

to tyle narazie przychodzi mi do głowy
z góry dziękuję za pomoc
Madallen

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2003-01-06 13:34:28

Temat: Re: odchudzanie czas zaczą
Od: "Musta" <m...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Witam serdecznie
Ja jestem zwolennikiem troche luzniejszego traktowania zasad diety ... ale
mam juz chyba z 15kg mniej. (a jakby nawet 16 sie zbliza) jeszcze najwyzej 3
kilo i uznam ze jest juz ok tj BMI 25

> 3. jak jest z wodą do picia - czy naprawdę wchodzi w grę tylko i wyłącznie
> niegazowana? nie znoszę jej, a nie wiem czy w pierwszym etapie mogę
popijać
> gazowaną, czy lepiej wtedy w ogóle zrezygnować z wody na korzyść soków?
ja tam sie nie przejmoje i pije wode gazowana oraz pepsi max. Soki wcale nie
sa takie dobre maja dosc wysoki Ig.
Pomidorowy jest napewno ok, pomaranczowy za to nie.

> 4. czy kefir i Actimel można pić swobodnie?
kefir tak Actimel ma cukier

powodzenia
musta
>

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

3. Data: 2003-01-06 13:41:00

Temat: Re: odchudzanie czas zaczą
Od: "Kafka" <i...@N...pl> szukaj wiadomości tego autora

> Witam wszystkich serdecznie (...)
> bardzo mnie ten Monti zaciekawił

Witaj Magda,

> 1. przede wszystkim nie wiem jak to jest z liczbą posiłków węglowodanowych
i
> tłuszczowych w ciągu tygodnia, bo na stronie geocities.com jest napisane,
że
> na 21 posiłków 14 powinno być węglowodanowych, a 7 tłuszczowych, z kolei
> Montignac w Diecie dla biznesmena pisze, ze powinno być tyle samo jednych
i
> drugich - powiedzcie prosze z doświadczenia jak to powinno być?

Ja tez sie nad tym zastanawialam - moim zdaniem ciezkie jest ustalenie
ilosci posilkow jako 21 w tygodniu - ja bym ustalila w przedziale od 21 do
35 - lepiej czesciej i mniejsze porcje, przy zachowaniu oczywiscie
odpowiednich przerw miedzy posilkami.
jesli zas chodzi o proporcje, to wazne jest zeby utrzymac rownowage miedzy
posilkami - zaleznie od tego jakie maja na ciebie lepszy wplyw, czy wolisz
posilki tluszczowe czy weglowodanowe, tak sobie je zastosuj.
Ja na sniadanie zawsze jem weglowodanowe, na obiad z reguly tluszczowe, z
kolacja roznie bywa.
Cos obilo mi sie o uszy, ze kolacja powinna byc zgodna z obiadem, ale nie
mam pewnosci.

> 2. czy istnieją na naszym rynku jakieś godne polecenia płatki śniadaniowe,
> które by były zgodne z Montim (bo nie wiem czy moja druga połowa jest w
> stanie całkowicie z nich zrezygnować)?

Platki owsiane gorskie sa ok, ja je mieszam z platkani jeczmiennymi,
otrebami owsianymi, slonecznikiem, pestkami dynii.

> 3. jak jest z wodą do picia - czy naprawdę wchodzi w grę tylko i wyłącznie
> niegazowana? nie znoszę jej, a nie wiem czy w pierwszym etapie mogę
popijać
> gazowaną, czy lepiej wtedy w ogóle zrezygnować z wody na korzyść soków?

Nie wiem - ja nie lubie gazowanej ;)
Co do sokow, to one wszystkie chyba zawieraja cukier, wiec z nich tez trzeba
zrezygnowac.
A z ta woda niegazowana nie jest tak zle - mnie okolo miesiaca zajelo
przestawienie sie na niegazowana (dawno temu) i dzis juz gazowanej nie lubie
...

> 4. czy kefir i Actimel można pić swobodnie?

Kefir tak, nie spotkalam kefiru z dodatkiem cukru, ale zwracaj uwage na
sklad na opakowaniu.
Jesli nie zawiera cukru to pij swobodnie.
Nie wiem jaki sklad ma actimel, jak nie ma cukru to mozna.
Ja polecam jogurt naturalny jogser bez cukru - jest znakomity.

> to tyle narazie przychodzi mi do głowy
> z góry dziękuję za pomoc
> Madallen

Pozdrawiam i powodzenia
Kafka

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

4. Data: 2003-01-06 15:41:14

Temat: Re: odchudzanie czas zaczą
Od: "Hafsa" <h...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Madallen" <m...@2...pl> napisał w wiadomości
news:avbvgm$9ui$1@news.tpi.pl...
> 1. przede wszystkim nie wiem jak to jest z liczbą posiłków węglowodanowych
i
> tłuszczowych w ciągu tygodnia, bo na stronie geocities.com jest napisane,
że
> na 21 posiłków 14 powinno być węglowodanowych, a 7 tłuszczowych, z kolei
> Montignac w Diecie dla biznesmena pisze, ze powinno być tyle samo jednych
i
> drugich - powiedzcie prosze z doświadczenia jak to powinno być?

Niby tak powinno byc jak napisane jest na stronie geocites,ale mnie posilki
weglowodanowe na kolacje jakos nie sluza.Wole raczej takie bez tluszczu i
bez duzej ilosci weglowodanow.

> 3. jak jest z wodą do picia - czy naprawdę wchodzi w grę tylko i wyłącznie
> niegazowana? nie znoszę jej, a nie wiem czy w pierwszym etapie mogę
popijać
> gazowaną, czy lepiej wtedy w ogóle zrezygnować z wody na korzyść soków?

Soki,nawet te wlasnej roboty,zawieraja sporo cukru,te z kartonu
odpadaja.Probuj pic wode,ziolka,slaba herbatke,herbatke rooibos.

> 4. czy kefir i Actimel można pić swobodnie?

kefir tak,najlepiej 0%,actimel ma cukeir wiec odpada.Pozdrawiam Hafsa
>
> to tyle narazie przychodzi mi do głowy
> z góry dziękuję za pomoc
> Madallen
>
>

--
Serwis Usenet w portalu Gazeta.pl -> http://www.gazeta.pl/usenet/

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

5. Data: 2003-01-06 15:59:01

Temat: Re: odchudzanie czas zaczą
Od: "Madallen" <m...@2...pl> szukaj wiadomości tego autora

dziękuję Wam za szybką i konkretną odpowiedź - fajnie, że można tutaj zawsze
na to liczyć

pozdrawiam i zabieram się dalej za przygotowania do diety, czyli najpierw
segregowanie produktów, które są w kuchni na "dobre" i "złe" :-) tylko czemu
tych drugich tak dużo, brrrr....

pozdrawiam,
Madallen

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

6. Data: 2003-01-07 11:13:47

Temat: Re: odchudzanie czas zacząć
Od: "misiczka" <m...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Musta" <m...@p...onet.pl> napisał w wiadomości
news:avc0l4$2utr$1@news2.ipartners.pl...

Soki wcale nie
> sa takie dobre maja dosc wysoki Ig.
> Pomidorowy jest napewno ok, pomaranczowy za to nie.

To chyba nie do końca tak. Nie można pić soków kupnych, ponieważ są słodzone
cukrem i należą do żywności wysokoprzetworzonej.
Natomiast, do śniadania węglowodanowego ( a właściwie, jak zaleca Montignac
20 minut przed) można pić sok pomarańczowy świeżo wyciśnięty z pomarańczy,
nawet w pierwszej fazie odchudzania.
Tak samo inne _świeże_ soki owocowe, których IG podaję poniżej:
Sok ananasowy 46
Sok grejpfrutowy 48
Sok jabłkowy 40
Sok pomarańczowy 52
Sok pomidorowy bez cukru 38
Sok z marchwi świeży 43

pozdrawiam cieplutko
misiczka z Wrocławia

--
Łatwiej utrzymać na języku rozżarzony węgiel
niż słowo sekretne (Sokrates)
http://www.misiczka.republika.pl