owoce i blonnik?

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 5

« poprzedni wątek

następny wątek »

1. Data: 2003-08-07 18:21:48

Temat: owoce i blonnik?
Od: "rena" <r...@a...pl> szukaj wiadomości tego autora

mam pytanie - czy sa moze owoce, ktore nie zawieraja blonnika?

i jak jest z warzywami?

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2003-08-09 10:29:22

Temat: Re: owoce i blonnik?
Od: "Hafsa" <m...@p...postem> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "rena" <r...@a...pl> napisał w wiadomości
news:bgu599$fo2$1@foka1.acn.pl...
> mam pytanie - czy sa moze owoce, ktore nie zawieraja blonnika?
>
> i jak jest z warzywami?
Błonnik to min skladnik sciany komorkowej,ktora jest specyficzna tylko dla
swiata roslinnego,zwierzeta sciany nie maja,tylko sama blone komorkowa.Wiec
raczej kazdy owoc-warzywo blonnik miec bedzie,tyle,ze jedne wiecej,inne
mniej, niestety ni e dysponuje tabela zawartosci blonnika w poszczegolnych
owocach i warzywach.Moze ktos z grupowiczow by podpowiedzial???Pozdrawiam
Hafsa

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

3. Data: 2003-08-09 20:43:16

Temat: [DO] :-) owoce i blonnik?
Od: "czarnyjanek" <c...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

> > mam pytanie - czy sa moze owoce, ktore nie zawieraja blonnika?
> >
> > i jak jest z warzywami?
> Błonnik to min skladnik sciany komorkowej,ktora jest specyficzna tylko dla
> swiata roslinnego,zwierzeta sciany nie maja,tylko sama blone
komorkowa.Wiec
> raczej kazdy owoc-warzywo blonnik miec bedzie,tyle,ze jedne wiecej,inne
> mniej, niestety ni e dysponuje tabela zawartosci blonnika w poszczegolnych
> owocach i warzywach.Moze ktos z grupowiczow by podpowiedzial???Pozdrawiam
> Hafsa
jeśli chodzi o owoce to mało błonnika maja świeże owoce a owoce suszone
oleiste są bogate w błonnik
warzywa zielone są ubogie w błonnik poza pietruszką ale to przyprawa a nie
warzywo :))

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

4. Data: 2003-08-10 09:22:30

Temat: Re: [DO] :-) owoce i blonnik?
Od: "Hafsa" <m...@p...postem> szukaj wiadomości tego autora

Dla uzupełnienia o błonniku:
Błonnik
To szereg związków węglowodanowych nie ulegających trawieniu w przewodzie
pokarmowym. Są to elementy strukturalne ściany komórkowej komórek
roślinnych, które są oporne na działanie enzymów trawiennych, ale ulegają
częściowej hydrolizie pod wpływem flory bakteryjnej występującej w jelicie
grubym.
Rodzaje włókien roślinnych:
. Celuloza
. Hemiceluloza
. Ligniny
. Pektyny
. Gumy

Źródła błonnika:
Błonnik można znaleźć w produktach zbożowych, warzywach i owocach,
wodorostach.
Produkty zbożowe zawierają: celulozę, hemicelulozę, ligniny, pektyny
Świeże warzywa i owoce zawierają: celulozę, hemicelulozę, ligniny i pektyny
Suszone nasiona roślin strączkowych -jw. Plus gumy
Wodorosty zaś: agar, karageny, alginaty, gumy.
Dzienne zalecane spożycie błonnika to 40 g /dobę
Wpływ błonnika na organizm człowieka:
. Stymuluje wydzielanie śliny i soków trawiennych,
. Wypełnia żołądek likwidując uczucie głodu,
. Poprawia perystaltykę jelit,
. Pobudza wydzielanie soli żółciowych niezbędnych przy trawieniu tłuszczów,
. Zapewnia regularność wypróżnień,
. Zwiększa objętość i zawartość wody w stolcu, likwiduje zaparcia.

Tyle teoria-znajac zycie,bedzie to znow zaczatek dyskusji o blonniku, bo
dawno nie bylo.....;-))) Pozdrawiam HAfsa

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

5. Data: 2003-08-10 11:32:22

Temat: Re: [DO] :-) owoce i blonnik?
Od: "Posrednik" <k...@g...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Hafsa" <m...@p...postem> napisał w wiadomości
news:bh51tu$m3k$1@inews.gazeta.pl...
>

> Wpływ błonnika na organizm człowieka:

Chyba musze sie sobie przyjrzeć, nie jem błonnika od pewnego czasu i chyba
powinienem odczuwac jakiś dyskomfort, bo :

> . Stymuluje wydzielanie śliny i soków trawiennych,

Nic mi nie stymuluje i nie odczuwam braku ani śliny, ani tymbardziej soków
trawiennych...:)

> . Wypełnia żołądek likwidując uczucie głodu,

Nie wypełnia skoro nie jadam blonnika. Nie chodze głodny na DO , nie mam co
likwidować...

> . Poprawia perystaltykę jelit,

A na diabła mi jakaś tam perystaltyka? obejdę sie bez niej. Niegdyś pijałem
szklanke soku owocowego rano by ją pobudzić. Od pewnego czasu zapominam ,że
mam cos takiego jak przewód pokarmowy...:)

> . Pobudza wydzielanie soli żółciowych niezbędnych przy trawieniu
tłuszczów,

Napewno?To czym ja trawię te tłuszcze na DO skoro nie jadam blonnika?

> . Zapewnia regularność wypróżnień,

Jak komu i co zapewnia.Przed DO codziennie, obecnie dwa razy na tydzien i
bez problemu

> . Zwiększa objętość i zawartość wody w stolcu, likwiduje zaparcia.

Tak , woda w stolcu to jest ten parametr ktory ma znaczenie chyba
decydujące....:)))

> Tyle teoria-znajac zycie,bedzie to znow zaczatek dyskusji o blonniku, bo
> dawno nie bylo.....;-))) Pozdrawiam HAfsa

Znam teorie mowiace ze brak blonnika powoduje np raka jelita czy odbytu
.Gdzies tam głęboko w podswiadomosci tkwi obawa, ale.. No wlasnie. Jakos bez
błonnika rozpychajacego mi wnętrznosci czuje sie znacznie lepiej niz
blonnikiem wypełniony.
Pozdrawiam

Pośrednik