sen

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 9

1. Data: 2002-01-10 16:53:53

Temat: sen
Od: "kejti" <m...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

Od kilku dni nie moge spac. Jest pelnia czy co?
I czy to narmalne, ze nie moge zasnac od razu? Zawsze leze jakies 20-30
minut z zamknietymi oczami zanim uda mi sie zasnac...

--
Pozdrawiam
kejti

" Zyj tak, zebys po latach mogl powiedziec: Przynajmniej sie nie
nudzilem..."

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2002-01-10 20:01:32

Temat: Re: sen
Od: "Don" <m...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

kejti napisał(a) w wiadomości: ...

>Zawsze leze jakies 20-30 minut z zamknietymi
>oczami zanim uda mi sie zasnac...

Kiedys mialem podobny problem. Lezalem 30-60 min
nie mogac w ogole zasnac. Problemem bylo to, ze
za duzo wtedy myslalem (co sie zdarzylo w danym dniu itp.)
Trzeba sie skupic na snie i starac sie nie myslec o tym
co sie wydarzylo np. dzis. Mi to pomoglo, ale kazdy czlowiek
jest inny...

Pozdrawiam
Don
-

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

3. Data: 2002-01-11 00:17:45

Temat: Re: sen
Od: "Sark" <w...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "kejti" <m...@w...pl> napisał w
wiadomości news:a1kgtn$bl4$1@news.tpi.pl...
> Od kilku dni nie moge spac. Jest pelnia czy co?
> I czy to narmalne, ze nie moge zasnac od razu?
Zawsze leze jakies 20-30
> minut z zamknietymi oczami zanim uda mi sie
zasnac...

Tagedi nie ma (za dużo o czymś myślisz, emocje)
ale może łyknąć melatoninkę ?

Sark

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

4. Data: 2002-01-11 17:21:31

Temat: Re: sen
Od: "MarvinVoyt" <m...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

za duszo kafek moze ??
pepsi lub innych uszywek
???

pytanie czy nie chce Ci sie spac ? czy nie możesz zasnac?

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

5. Data: 2002-01-11 18:07:46

Temat: Re: sen
Od: "Sark" <s...@p...gazeta.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "MarvinVoyt" <m...@w...pl> napisał w
wiadomości
news:a1n70l$t5b$1@korweta.task.gda.pl...

> pytanie czy nie chce Ci sie spac ? czy nie
możesz zasnac?

Ja śpię dobrze

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

6. Data: 2002-01-12 09:19:22

Temat: Re: sen
Od: "kejti" <m...@w...pl> szukaj wiadomości tego autora

> za duszo kafek moze ??
> pepsi lub innych uszywek
> ???
>
> pytanie czy nie chce Ci sie spac ? czy nie możesz zasnac?
>

Chce mi sie spac, ale nie moge zasnac. W nocy budzie sie po kilka razy, do
tej pory o sie nie zdarzalo. Moze jestem w ciazy? :-)))
Chociaz ostatnio mam troche problemow, to pewnie dlatego...
Kawy nie pije, pepsi bardzo rzadko...
--
Pozdrawiam
kejti

" Zyj tak, zebys po latach mogl powiedziec: Przynajmniej sie nie
nudzilem..."

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

7. Data: 2002-01-12 13:44:00

Temat: Re: sen
Od: "Sark" <s...@p...gazeta.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "kejti" <m...@w...pl> napisał w
wiadomości news:a1ov1d$onu$1@news.tpi.pl...

> Chce mi sie spac, ale nie moge zasnac. W nocy
budzie sie po kilka razy, do
> tej pory o sie nie zdarzalo. Moze jestem w
ciazy? :-)))
> Chociaz ostatnio mam troche problemow, to pewnie
dlatego...
> Kawy nie pije, pepsi bardzo rzadko...

Wiesz, to może pomysl z Melatoniną nie jest taki
zły. Byla na grupie, jakiś czas temu, dyskusja na
ten temat. Zażywa się tuż przed snem oraz w
chwilach takich przebudzeń jakie opisujesz.
Warunkiem skuteczności jest to aby było ciemno
(wtedy jest także wydzielana w organiźmie i
zaczyna działać). Z opisywanych preparatów to
polecano wersje w pełni syntetyczną (opis na
opakowaniu)

Sark

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

8. Data: 2002-01-13 19:56:02

Temat: Re: sen
Od: Saanale <S...@p...fm> szukaj wiadomości tego autora

On Thu, 10 Jan 2002 17:53:53 +0100, "kejti" <m...@w...pl> wrote:

>Od kilku dni nie moge spac. Jest pelnia czy co?
>I czy to narmalne, ze nie moge zasnac od razu? Zawsze leze jakies 20-30
>minut z zamknietymi oczami zanim uda mi sie zasnac...

Witaj w klubie!!!!Ja ostatnio meczylam sie cala noc az w koncu nie
poszlam rano na zajecia, zeby w koncu sie wyspac. Tylko, ze jak ktos
pracuje, to juz nie jest tak latwo:-)). Ja ostatnio musze miec przez
cala noc otwarte okno, bo mi strasznie duszno.....
Pozdrawiam i slodkich snow zycze dzisiejszej nocy

Saanale

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

9. Data: 2002-01-27 22:36:21

Temat: Re: sen
Od: Grzegorz Redlarski <g...@k...net.pl> szukaj wiadomości tego autora

Thu, 10 Jan 2002 21:01:32 +0100 "Don" <m...@p...onet.pl>
napisal(a):

>kejti napisał(a) w wiadomości: ...
>
>>Zawsze leze jakies 20-30 minut z zamknietymi
>>oczami zanim uda mi sie zasnac...
>
>Kiedys mialem podobny problem. Lezalem 30-60 min
>nie mogac w ogole zasnac. Problemem bylo to, ze
>za duzo wtedy myslalem (co sie zdarzylo w danym dniu itp.)
>Trzeba sie skupic na snie i starac sie nie myslec o tym
>co sie wydarzylo np. dzis. Mi to pomoglo, ale kazdy czlowiek
>jest inny...

A propos myślenia przy zasypianiu. Poniżej informacja ze strony Radia
BIS http://www.radio.com.pl/interface/nauka_2.asp?id=534
&powrot=3

gr

Liczenie owiec nie pomaga.

Grupa badaczy snu z uniwersytetu w Oxfordzie dokonała
niepokojącego odkrycia. Otóż okazuje się, że liczenie owiec wcale
nie pomaga w zaśnięciu. Borykający się z kłopotami z zaśnięciem
nie powinni jednak tracić nadziei, bowiem istnieje inna prosta i
skuteczna technika pomagająca zasnąć. Polega ona na
skoncentrowaniu się na wyobrażeniu jakiegoś przyjemnego i
relaksującego, ale pochłaniającego uwagę zajęcia.

Badania zostały przeprowadzone na grupie pięćdziesięciorga
ochotników, wszyscy cierpieli na bezsenność. Podczas kolejnych
nocy byli oni dzieleni na trzy grupy, jedną proszono o przeliczanie
wyobrażanych owiec, drugą o snucie planów na wakacje, a trzecią
o zachowywanie się jak zwykle. Okazało się, że `urlopowicze'
zasypiali średnio o dwadzieścia minut szybciej niż próba kontrolna,
czyli osoby nie stosujące żadnej z metod. Natomiast liczenie owiec
opóźniało zaśnięcie średnio o 10 minut.

Badacze tłumaczą to tym, że liczenie owieczek (lub inne, podobne
próby odwrócenia uwagi od nie dających zasnąć myśli) nie działają,
ponieważ obraz wymyślonej owcy jest zbyt mało skomplikowany,
by wypchnąć ze świadomości natrętne, nie pozwalające zasnąć
myśli.

Autor: Andrzej Kudlicki
"Ekspres Naukowy"

24.01.2002

Najświeższych wiadomości naukowych słuchaj na antenie
Polskiego Radia BIS codziennie o 7:10 i 18:00.