uda

Liczba wypowiedzi w tym wątku: 4

« poprzedni wątek

następny wątek »

1. Data: 2007-09-16 17:29:28

Temat: uda
Od: Kasia <k...@g...com> szukaj wiadomości tego autora

dziewczyny podajcie jakąś dietę i jakieś ćwiczenia na wyszczuplenie ud.

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

Zobacz także

2. Data: 2007-09-17 06:43:10

Temat: Re: uda
Od: "Martyna Pieła" <p...@v...pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Kasia" <k...@g...com> napisał w wiadomości
news:fcjp73$cvf$1@achot.icm.edu.pl...
> dziewczyny podajcie jakąś dietę i jakieś ćwiczenia na wyszczuplenie ud.

Hej!
Diete polecam MŻ (mało żrec) ;p Ja cwiczyłam w następujący sposób i pomogło:
Trzeba położyc sie na plecach, rece wzdłuz ciała, nogi ugiąc w kolanach i
dźwigac pupe do gory... można np podnosic , albo podniesc na chwile
potrzymac połozyc i znowu. Cwiczenie to pomaga na uda pośladki i mieśnie
brzucha. Bardzo polecam.
Ps. ważna jest systematycznośc ;)

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

3. Data: 2007-09-17 07:48:49

Temat: Re: uda
Od: "sq4ty" <a...@W...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

Użytkownik "Kasia" <k...@g...com> napisał w wiadomości
> dziewczyny podajcie jakąś dietę i jakieś ćwiczenia na wyszczuplenie ud.

Ćwiczeń na uda jest mnóstwo, ale opisac ich nie sposób, albo zajęło by to
dużo czasu. Liczy się ilość powtórzeń.

Ja zawsze powtarzam, że moim zdaniem zanim ktos zacznie sam ćwiczyć w domu,
to powinien pochodzić z miesiąc na aerobik: nie dość, że ma przykłady
ćwiczeń, to jeszcze wie JAK ćwiczyć. Bo niestety, samemu to sobie łatwo
można zrobić kuku - przeciążyć stawy kolanowe na przykład.

Maja

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry

4. Data: 2007-09-17 12:30:04

Temat: Re: uda
Od: "Iwon(K)a" <i...@p...onet.pl> szukaj wiadomości tego autora

> dziewczyny podajcie jakąś dietę i jakieś ćwiczenia na wyszczuplenie ud.

dieta- zadna specyficzna. Schudniesz cala, schudna i nogi.
cwiczenia masz tutaj
http://www.health24.com/fitness/Exercises/16-1339.as
p

i.

--
Wysłano z serwisu OnetNiusy: http://niusy.onet.pl

› Pokaż wiadomość z nagłówkami

Do góry