Re: uda

Path: news-archive.icm.edu.pl!newsfeed.gazeta.pl!newsfeed.tpinternet.pl!atlantis.news
.tpi.pl!news.tpi.pl!not-for-mail
From: "Martyna Pieła" <p...@v...pl>
Newsgroups: pl.rec.uroda
Subject: Re: uda
Date: Mon, 17 Sep 2007 08:43:10 +0200
Organization: tp.internet - http://www.tpi.pl/
Lines: 14
Message-ID: <fcl7ns$442$1@atlantis.news.tpi.pl>
References: <fcjp73$cvf$1@achot.icm.edu.pl>
NNTP-Posting-Host: dyt202.internetdsl.tpnet.pl
X-Trace: atlantis.news.tpi.pl 1190011453 4226 83.14.71.202 (17 Sep 2007 06:44:13 GMT)
X-Complaints-To: u...@t...pl
NNTP-Posting-Date: Mon, 17 Sep 2007 06:44:13 +0000 (UTC)
X-Priority: 3
X-MSMail-Priority: Normal
X-Newsreader: Microsoft Outlook Express 6.00.2900.3138
X-MimeOLE: Produced By Microsoft MimeOLE V6.00.2900.3138
X-RFC2646: Format=Flowed; Response
Xref: news-archive.icm.edu.pl pl.rec.uroda:145911
Ukryj nagłówki

Użytkownik "Kasia" <k...@g...com> napisał w wiadomości
news:fcjp73$cvf$1@achot.icm.edu.pl...
> dziewczyny podajcie jakąś dietę i jakieś ćwiczenia na wyszczuplenie ud.

Hej!
Diete polecam MŻ (mało żrec) ;p Ja cwiczyłam w następujący sposób i pomogło:
Trzeba położyc sie na plecach, rece wzdłuz ciała, nogi ugiąc w kolanach i
dźwigac pupe do gory... można np podnosic , albo podniesc na chwile
potrzymac połozyc i znowu. Cwiczenie to pomaga na uda pośladki i mieśnie
brzucha. Bardzo polecam.
Ps. ważna jest systematycznośc ;)